瘦腿第三招：敲膽經(jīng)瘦腿
每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此在敲打時要用點力，而且敲打的時候要有些節(jié)奏，這樣才能刺激腿部的穴位。這樣能促進全身的血液循環(huán)，緩解雙腿的疲勞哦!
瘦腿的快方法
一：按摩
想要擁有纖細的腿，按摩是基本的步驟。在按摩之前，首先用熱水泡泡腳。如果有及膝的桶更好，在水中加入一些薰衣草精油，讓腿充分放松。泡15分鐘之后，你會感覺腿肌肉明顯松弛。此時再配合按摩霜進行正確的按摩，揉捏和拍打均可，至少要按摩15分鐘。
二：踢毽子
踢毽子主要的作用就是瘦腿。踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉，能加速全身血液循環(huán)，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過后要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。
三：拉伸動作
用手扶住墻壁，時間長了就是這用手肘撐著墻面，好像趴在桌子上睡覺一樣。每天堅持30分鐘，可以一邊看電視一邊做。距離墻壁的距離可以根據(jù)你的柔韌性來決定，但是一定要注意，拉伸的時候屁股不能撅起來。
四：辦公室瘦腿
怎樣瘦腿快,OL們在辦公室里呆得久的地方就是自己的座位了，兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無所事事。從現(xiàn)在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候，雙腿也不要閑著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。腳尖繃直，覺得酸的時候休息一下，然后接著做。
結(jié)語：一直坐著不僅傷身而且還利于脂肪的堆積，因為坐著不消耗熱量所以對身體來講非常不健康，想瘦腿的朋友可以經(jīng)常做文章中的小動作，當然前提是你必須持之以恒下去，除了文章中講的那些小運動外我們也可以跳廣場舞荷塘月色來達到瘦腿的效果。
