如何長壽 教你益壽延年的秘訣(3)

  吃什么長壽

  1.松子

  主治骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕、頭眩,祛風(fēng)濕,潤五臟,充饑,逐風(fēng)痹寒氣,被體虛,滋潤皮膚。久服,輕身延年不老。另有潤肺功能,治燥結(jié)咳嗽。

  2.大蒜消炎又殺菌

  大蒜所具有的這些潛在功效,為預(yù)防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病,開辟了一條嶄新的天然護(hù)理途徑。同時(shí),大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜,并喝兩湯勺醋汁,連吃半月就可以降低血壓。

  3.白菜止咳化痰還抗癌

  是一種很常見的蔬菜,它是一種普通的不能再普通的蔬菜,但是它的功能卻不能小覷。它營養(yǎng)豐富,含有豐富的粗纖維、維生素C等,它還具有清熱解毒的功效。

  4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/b>

  依照羅天益在《寶鑒》一書中民載:粳米、粟米做成的粥,氣味淡薄,陽中帶陰,所以清淡舒暢,能利小便。有一人病危,但從不吃藥。醫(yī)生叫他吃粟粥,杜絕其它食物,十天過后病情好轉(zhuǎn),一個(gè)月過后痊愈。這就是五谷都能治病的原理。吃粥既節(jié)省時(shí)間,味道又美,喝完粥后睡一覺,妙不可言,人們都稱粥有很大的益處。

  5.海帶幫助排便不長胖

  海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用,它還有許多種類,例如紅藻、昆布(比海帶再大點(diǎn)的澡類)等,市面上,市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液,也可購買天然的海帶回家自己料理,不過任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí),切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理,才不致于失去原有的瘦身目的哦。

  結(jié)語:從上面的文章當(dāng)中,相信大家都學(xué)到了如何才能長壽吧,其實(shí)長壽的秘訣就在日常的生活當(dāng)中,養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣是長壽的基礎(chǔ),所以想要長壽的朋友就從日常的生活習(xí)慣做起吧。

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