人的長壽是和身體的許多機能密切相關(guān)的,可以說人的壽命長短和腸道的壽命有關(guān),保持腸道的健康就會使我們更長壽,那么長壽與腸道還有哪些關(guān)系呢,下面就跟著小編一起去了解一下吧。
保健長壽知識 長壽與腸道有哪些關(guān)系
腸道的壽命與長壽有著不可忽視的內(nèi)在聯(lián)系。
腸道是人體大的排毒器官,擔負了人體大部分的排毒任務(wù),同時還承擔抵御疾病的重任。即使人處于休息狀態(tài),腸道仍在運動,除參與消化吸收食物外,還參與許多重要器官功能的調(diào)節(jié)。
此外,腸道可以稱為人類的第二個“大腦”。腸道有一千億個神經(jīng)細胞,主要負責人們下意識的活動,控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素,95%是在腸道里面合成的。因此,情緒很大一部分會受腸道神經(jīng)系統(tǒng)的影響。
壞習慣讓腸道提前變老
腸道也有年齡,只要腸道年輕,人也就容易活得更久更健康。隨著生理年齡的增長,腸道內(nèi)菌群會出現(xiàn)變化。以腸道內(nèi)有益菌群的雙歧桿菌為例,大多數(shù)人青少年時期,雙歧桿菌就逐漸減少;到了青年時期,雙歧桿菌比例從40%逐漸下降到10%左右,腸道開始老化;步入中老年期后,雙歧桿菌等有益菌群數(shù)量又進一步減少。因此,雙歧桿菌的數(shù)量常被用來判斷腸道年齡,同時也反映一個人的體質(zhì)狀況。要想保證腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量,讓腸道更年輕,可以吃一些能為腸道提供有益環(huán)境的食物,比如大豆中含有大豆低聚糖,有助于有益菌群的繁殖。
那么,腸道有了有益菌群就可以高枕無憂了嗎?事實上,如果我們不注意保養(yǎng),一些不良的生活方式,如作息不規(guī)律、飲食不節(jié)、吸煙酗酒等,都會使腸道微生態(tài)環(huán)境失衡,進而導(dǎo)致腸道提前老化。尤其是濫用抗生素等藥物,會對腸道有益菌群造成極大破壞,導(dǎo)致腸道早衰,大腸桿菌及腐敗性細菌等有害菌群缺少有益菌群的制約,便會乘機大肆繁殖,對心、腦、肝、腎、消化道、皮膚等重要臟器造成重大傷害,引發(fā)多種疾病,甚至危及生命。