2、百合，清肺止咳
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
百合適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
3、白蘿卜，清肺潤(rùn)喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。
蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
4、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
5、豆腐，清熱潤(rùn)燥
《醫(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。
亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。
6、薄荷，潤(rùn)肺止咳
味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱。《滇南本草》中說(shuō)它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽。薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱”。
故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
結(jié)語(yǔ)：文章給大家推薦了幾款潤(rùn)肺食療方，做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)，經(jīng)常食用可達(dá)到清心安神滋陰潤(rùn)肺的養(yǎng)生功效，日常潤(rùn)肺除了飲食上要多加注意外我們還應(yīng)該經(jīng)常鍛煉身體，如跳廣場(chǎng)舞荷塘月色，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以增加身體的靈活性與體能還可以對(duì)臟器進(jìn)行按摩。
