根據(jù)不同癥狀治療手腳冰涼
時(shí)至深秋，不少人常感手腳發(fā)冷，甚至怎么也暖和不過(guò)來(lái)，對(duì)此，天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院保健科主任王鑄說(shuō)，暖手腳其實(shí)也應(yīng)因人而異，不同的人要用不同的“溫暖方”。
陽(yáng)氣虛衰“早穿衣”
“如果陽(yáng)氣虛衰，不能溫煦身體，這樣的人會(huì)比常人更怕冷一些，處于四肢末端的手腳就更容易時(shí)常冰涼了。”王主任說(shuō)，對(duì)于陽(yáng)氣不足體質(zhì)差的人群及老年人，想要手腳保暖，建議比旁人的著裝早上一個(gè)節(jié)氣，比如眼下還處于霜降節(jié)氣中，但此類(lèi)人群的衣著，好已是入冬后的狀態(tài)。同時(shí)，還應(yīng)特別做好腿、腳的保暖，因?yàn)橄轮Ｅ龅煤?，全身?huì)容易暖和一些。
除了衣著外，還應(yīng)在飲食方面有所注意，比如多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機(jī)體耐寒力。
氣血不足偏重食療
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血不足的人容易手腳冰涼，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有類(lèi)似觀點(diǎn)—因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)貧血的人體溫比正常人會(huì)略低一些，血液中缺鐵會(huì)更易怕冷。對(duì)于此類(lèi)人群，王主任提醒，手腳保暖好的方法是飲食滋補(bǔ)，具體而言，可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等，動(dòng)物肝臟和精瘦肉也是不錯(cuò)的選擇。
氣血不暢運(yùn)動(dòng)熱敷
還有一種情況的手足冰涼，卻不是因?yàn)殛?yáng)氣虛衰或氣血不足，而是氣血運(yùn)行不暢，這種情況的佳應(yīng)對(duì)方式是運(yùn)動(dòng)與熱敷。王主任說(shuō)，這類(lèi)人群一般只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分則不怕冷，甚至怕熱，日常加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)即可改善，如果不能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，局部熱敷也能加強(qiáng)血液循環(huán)。“還要注意平時(shí)不應(yīng)穿太緊的衣服，飲食上可多食用一些行氣、活血的食物，如山楂、金橘等。”
腸胃偏弱補(bǔ)血健脾
后一類(lèi)手腳冰涼的人，則與脾胃不和有關(guān)，此類(lèi)手腳冰涼在兒童與少年中較為多見(jiàn)。這種情況，王主任建議好減少日常零食的進(jìn)食量甚至戒除零食，平日飲食以健脾養(yǎng)胃為主，“可以多吃一些面食、山藥等，于健脾養(yǎng)胃都有幫助。”
