很多人都有手腳冰涼的經(jīng)歷，尤其是女生，在寒冷天氣的時候，經(jīng)常會手腳冰涼，那么手腳冰涼是怎么回事?經(jīng)常手腳冰涼的人要好好的調(diào)理一下身體，手腳冰涼怎么調(diào)理呢?我們可以通過食療來讓身體更加的健康，手腳冰涼吃什么好?我們一起來看一看。
手腳冰涼是怎么回事
原因一：循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
原因二：陽氣不足
中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，只有血行暢通、充盈，身體和容顏才會有營養(yǎng)供應(yīng)。當身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的運行，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
原因三：月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳冰涼癥狀的人群中，很大一部分是女性朋友，因為女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等等比較特殊的時期時，身體內(nèi)的激素會有所改變，也會直接影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下的血管收縮和血液的流動變得緩慢，這樣就容易導(dǎo)致手腳冰涼，如果沒有及時的預(yù)防，還有可能會導(dǎo)致精神不佳，身體怕冷。
原因四：疾病因素
有些疾病也會導(dǎo)致手腳冰涼，比如說血管被阻塞、發(fā)燒、感冒等等，都會對大腦的中樞神經(jīng)有一定的影響，從而導(dǎo)致手腳冰涼。在血壓比較低的時候，也會導(dǎo)致血液的流暢出現(xiàn)問題。身體衰弱、血糖偏低的時候，血壓也會偏低。貧血的人因為身體中血流量不足，也很容易導(dǎo)致手腳冰涼。
手腳冰涼怎么調(diào)理
吃溫補食物
多進食溫性的食物，更能驅(qū)寒、補陽氣。氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當歸等藥膳來補養(yǎng)氣血。可以常年用這些藥膳煲湯，也可以用來泡水喝。
熱水泡腳泡手
熱水泡腳是一種很好的補陽氣的方法，在泡腳的時候可以在水中放一些生姜或者是干姜。讓熱力從腳底的泉涌穴一直向上，從而達到給身體補充陽氣的效果。水的溫度要以腳面微紅為好。糖尿病患者在泡腳的時候要注意水溫，不要太燙，以免燙傷腳部。
保暖寒冷部位
體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴。平時注意穿棉襪，保持腳部干爽暖和。
加強運動
加強運動能調(diào)動陽氣，補充陽氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運動都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，讓四肢暖和起來。
手腳冰涼吃什么好
