現(xiàn)代工業(yè)技術(shù)的日益發(fā)達同時也倒是了環(huán)境的日益惡化，空氣中彌漫的大量粉塵污染導致了可怕的“霧霾”天氣。在霧霾天氣里我們一個個如何防護呢?下面我們就來看一看保護我們健康的霧霾天健康“三字經(jīng)”吧!
霧霾天健康三字經(jīng)
關(guān)門窗 凈空氣
在霧霾天條件下，家庭應關(guān)閉門窗，等到霾散日出時再開窗換氣?？諝鈨艋鞯倪^濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。
戴口罩 少出門
霧霾天市民應盡可能少出門，取消晨練，非要出門時好戴上醫(yī)用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發(fā)生;外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時建議，連續(xù)戴口罩的時間好不要超過4小時，并注意每天清洗并用開水消毒，以確保衛(wèi)生。但時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵。
勤喝水 莫熬夜
人體對PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其應對武器一是人體支氣管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纖毛，它們對肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，所以，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。
眼干澀 滴“淚液”
霧霾中的微小污染物會刺激眼睛，尤其是過敏體質(zhì)的人，更容易感覺不適，應注意用眼衛(wèi)生、少上網(wǎng)。覺得眼睛難受就多眨眼，以保持眼睛的濕潤度，甚至“哭一場也是個好辦法”。如感覺眼睛刺痛、發(fā)脹、有異物感，可到藥店購買人工淚液滴入眼內(nèi)，緩解不適。如果癥狀嚴重，可使用有消炎作用的眼藥水。
看老幼 及時治
人體呼吸系統(tǒng)從鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直徑小于10微米的顆粒能夠進入下呼吸道到達支氣管和肺泡，引起肺纖維化、慢阻肺等疾病，損害肺功能。他建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病患者避免長時間、高強度的戶外活動，在家關(guān)好門窗，一般人群也要適量減少戶外活動。特別提醒，有心血管疾病的患者和兒童、老年人，如果出現(xiàn)胸悶、心慌，一定要引起足夠重視，警惕慢阻肺、冠心病等疾病的突發(fā)。一旦出現(xiàn)呼吸不暢等癥狀，應及時就醫(yī)。
