女性如何補(bǔ)腎 8種按摩法輕松搞定

  女人要是腎虛那就非常的容易衰老,所以不腎不是男人們才做的事,其實(shí)女人也是需要補(bǔ)腎的,那么女性朋友該如何補(bǔ)腎呢?什么食物有補(bǔ)腎的功效呢?今天小編就教大家8種按摩法輕松養(yǎng)腎,趕緊去看看吧。

  女性如何補(bǔ)腎 8種按摩法輕松搞定

  1、溫腎法

  將雙手搓至手心發(fā)熱,分開放置于腰部,手掌掌心在腰部進(jìn)行上下推拉式按摩直至產(chǎn)生熱感為止。每天堅(jiān)持上下搓揉100次,這樣能夠起到起到溫補(bǔ)命門、健腎納氣的作用。

  2、足摩法

  足底的涌泉穴直通腎經(jīng),臨睡前記得要用熱水泡腳,溫度要以稍燙為合適,之后雙手搓至發(fā)熱,用手心按摩腳心至較低發(fā)熱為宜。涌泉穴與腎經(jīng)想通,能夠加快腎臟血液循環(huán),起到強(qiáng)腎的作用。

  3、腰椎按摩

  站立雙腿分開與肩同寬,雙手拇指按壓腰部?jī)蓚?cè),每次約10分鐘,每日3次,能夠有效改善腰酸背痛等癥狀,切忌腰部按壓力度不宜過(guò)大。

  4、腳背按摩法

  坐在椅子上,將一只腳抬起放在另外一只腿的膝蓋上翹起,其他四個(gè)指頭放在腳背,大拇指則從上到下進(jìn)行按壓至有酸痛脹感。每天堅(jiān)持1到3分鐘,能夠有效改善腎臟衰弱、手腳冰涼等癥狀。

  5、按壓太溪穴

  太溪穴位于內(nèi)側(cè)腳踝上部5cm左右的位置,刺激太溪穴能夠明顯提升腎功能,所以要經(jīng)常按壓,每次按壓5分鐘即可,如果覺(jué)得自己按壓較為費(fèi)力,可選擇圓潤(rùn)的木棒進(jìn)行按壓,一定要按壓到出現(xiàn)酸脹以及略帶同感為止。

  6、按壓關(guān)元穴

  刺激關(guān)元穴,可以促進(jìn)腎臟血液循環(huán),在傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為腎臟血液循環(huán)加快能夠?yàn)槟I臟貢獻(xiàn)更多元?dú)猓磯悍绞娇蓞⒖继?,如果還是無(wú)法掌握要點(diǎn)的話,可以參考足摩的方式進(jìn)行。

  7、按壓腎俞穴

  腎俞穴是腎經(jīng)的是主要穴位之一,經(jīng)常按壓可以增強(qiáng)腎功能,尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助,腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個(gè)。按壓方式主要參考足部按壓。

  8、按摩耳朵

  早上起床時(shí),使用指尖對(duì)耳廓部位進(jìn)行摩擦后,進(jìn)行點(diǎn)狀按壓,直至耳朵部位有熱感和微脹痛的感覺(jué)為止。

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