9、穿合適的內(nèi)衣
合適的內(nèi)衣對(duì)于預(yù)防乳腺癌也很有效，好佩戴有鋼托的、罩杯合適的胸罩，胸罩內(nèi)側(cè)的面料好用純棉的，不要戴胸罩入睡。
10、豐胸要謹(jǐn)慎
長(zhǎng)期使用激素類藥物豐乳是不可取的，如果雌激素水平持續(xù)過高，患乳腺癌的可能性就會(huì)增大。而硅膠手術(shù)豐胸如果操作不當(dāng)，也可能會(huì)對(duì)腺體造成破壞，所以盡量不要進(jìn)行豐胸手術(shù)。
11、保證睡眠
長(zhǎng)期熬夜者患乳腺癌的可能性更大，因此專家建議晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)是佳的休息時(shí)間。>>>如何預(yù)防乳腺癌 牢記4點(diǎn)保護(hù)雙乳健康
12、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
13、絕經(jīng)后慎用激素
越來越多的研究證實(shí)，絕經(jīng)后長(zhǎng)期使用(幾年或者更長(zhǎng)時(shí)間)激素替代療法會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
14、有錢難買老來瘦
絕經(jīng)后脂肪過多會(huì)提高雌激素水平，增加患乳腺癌的可能。而且成年后變胖比少女時(shí)期就肥胖更危險(xiǎn)，腰部肥胖比臀部和大腿肥胖更危險(xiǎn)，因此女性年紀(jì)越大就越要注意控制體重。
15、控制情緒少發(fā)怒
專家提出，受教育程度高、工作壓力大、情緒易波動(dòng)的“白領(lǐng)”女性乳腺癌發(fā)病率日趨增高。當(dāng)女性總處于怒、愁、憂等不良情緒狀態(tài)時(shí)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，導(dǎo)致乳腺增生，引發(fā)乳腺癌。醫(yī)生建議保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的好防御武器。
16、定期體檢早治療
乳腺癌防治關(guān)鍵是要早發(fā)現(xiàn)、早治療，因此女性要接受定期體檢，20到30歲的女性應(yīng)該每3年進(jìn)行一次臨床乳房檢查;30歲以上女性應(yīng)每年進(jìn)行乳腺臨床檢查。
