脂肪肝的飲食
1、熱量控制
男子一天飲食熱量不超過1800千卡,女子不超過1500千卡;
2、絕對禁酒,好禁煙
3、低脂低糖低鹽飲食
選用脫脂牛奶,烹調時盡量選用植物油,少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天鹽的攝入量控制在5克之內;
4、保證充足蛋白質的攝入
如魚、蝦、瘦肉、海米等;
5、多食用含維生素、纖維素多的食物
如蔬菜、水果、粗糧等;
6、少食刺激性食物
如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等;
7、晚餐不宜吃得過飽,睡前不要加餐
多飲水,可以飲綠茶、花茶等,飲水時要小口的喝,不要牛飲。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道哪些食物能夠預防脂肪肝了吧?還有小編為大家推薦的一些脂肪肝患者的飲食注意事項,大家也要了解一下哦!