脂肪肝是極為常見的肝臟疾病，很多人都存在輕度脂肪肝的問題，資料研究表明，全球每100人中，就有20~30人被脂肪肝所困擾，這種疾病并不會因為它的普遍，危害性就有所下降，如果你存在脂肪肝的問題，哪怕是輕度脂肪肝也不能放松警惕，脂肪肝可能會給你帶來下面這些危害。
誘發(fā)嚴(yán)重肝病
當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝后，如果不加調(diào)理，任其發(fā)展下去，將誘發(fā)脂肪性肝炎的出現(xiàn)，調(diào)查顯示，脂肪性肝炎患者，出現(xiàn)肝硬化的概率高達(dá)15%~25%，而肝硬化是一種不容忽視的致命疾病。
影響全身組織器官
肝臟在人體中擔(dān)任著排出有毒物質(zhì)、合成蛋白質(zhì)、合成固醇、產(chǎn)生膽汁、調(diào)節(jié)激素水平、存儲糖原等一系列繁復(fù)的工作。當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝后，肝臟功能勢必受損，此時身體的這些功能勢必會受損。
誘發(fā)慢性疾病
當(dāng)肝臟功能受損后，還會誘發(fā)其他慢性疾病，資料顯示，脂肪肝患者中，出現(xiàn)糖尿病、冠心病問題的比例較高，平均壽命也短于健康人群，死因多為肝硬化、惡性腫瘤、心腦血管疾病。
既然有如此嚴(yán)重的健康隱患，如何能有效地預(yù)防呢?下面為大家推薦一些調(diào)理方式。
適量運動
體內(nèi)脂肪過量是造成脂肪肝的重要因素，資料顯示，肥胖群體中，脂肪肝的比例高達(dá)60%~90%;每天堅持適量的有氧運動，可以將體內(nèi)多余的熱量消耗，避免脂肪的大量的堆積，降低脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險。
控制飲食
研究表明，飲食不健康是導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)的重要原因，過量的脂肪攝入和營養(yǎng)不良都會導(dǎo)致這一病癥的出現(xiàn)。因此，保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，堅持低糖低脂的平衡飲食是防止疾病出現(xiàn)的重要手段。
少酒
肝臟是身體的解酒器官，攝入的酒精都需經(jīng)肝臟分解，而在解酒的過程中，肝細(xì)胞會因此受損，長此以往，肝功能會出現(xiàn)明顯下滑。為了肝臟健康，應(yīng)避免酗酒，本身就有肝臟問題的人群應(yīng)該戒酒。
避免服用保健品護(hù)肝
很多人為了維護(hù)肝臟健康，會通過服用保肝藥或保健藥物的方式實現(xiàn)，這是錯誤的做法，這類藥物的功效如何并無保證，但是藥三分毒，藥物所產(chǎn)生的副作用還需肝臟承擔(dān)。因此養(yǎng)肝護(hù)肝佳地做法應(yīng)該是養(yǎng)成健康合理的生活方式。
當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝后千萬不能掉意輕心，科學(xué)地調(diào)理十分關(guān)鍵。
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