保健按摩 8種穴位及指壓法防病益壽(2)

  4、治療早泄的穴位及指壓法:

  要治療早泄,首先要使腰椎和仙骨結(jié)合處產(chǎn)生正常的柔性。要恢復(fù)它的功能以指壓“大腸俞”和“小腸俞”有效。“大腸俞”位于第四腰椎下方左右3指寬處,“小腸俞”位于第一仙椎左右3指寬處。指壓時,一邊緩緩?fù)職庖贿厪妷?秒鐘,如此重復(fù)10次。

  指壓之前如果先將手搓熱,則治療早泄效果更佳。早泄者平常應(yīng)下意識地將肛門肌肉夾緊。鎮(zhèn)靜呼吸對治療早泄也有效。所謂鎮(zhèn)靜呼吸是丹田用力緩緩深吸,急吐氣,如此不斷重復(fù),這種呼吸法平常應(yīng)該有意識進行。

  5、消除腹絞痛的穴位及指壓法:

  一個止腹絞痛的拿穴方法,這是兒時一個老中醫(yī)教我的,很靈驗:有時候,我們因為感了風寒,肚腹絞痛,要上廁所,可是廁所又一時沒空,那種感覺是不是非常非常的難受?這時候,砍柴的教你用右手拇食二指掐住左手的合谷穴,以略酸為度,腹部絞痛可立即緩解,不信,各位都可試驗一下。

  6、消除疲勞的穴位及指壓法:

  通宵不眠則工作不順、情緒焦躁、全身倦怠。這是由于一時性神經(jīng)衰弱,體力消耗殆盡的緣故,只要稍加補眠就可恢復(fù)。如果因而不能去上班,就要采用能使他忘卻疲勞和睡意的穴道指壓法。

  首先指壓位于心窩下的“鳩尾”穴。指壓時采用手刀劈擊法,先深吸一口氣,用手刀輕劈之時,一口氣將氣吐出,如此重復(fù)20次。如此便能恢復(fù)短暫性體力消耗。

  其次是指壓兩肩中央的“肩井”穴,指壓時緩緩?fù)職庥昧妷?秒鐘。如此指壓后能治療因疲勞而產(chǎn)生的肩部酸痛,使你精力重現(xiàn)。

  7、使頭腦清晰的穴位及指壓法:

  由上面說明得知要使頭腦清晰,則要指壓腳部?,F(xiàn)在列舉具體的穴位。

  8、治療肥胖的穴位及指壓法:

  四腰椎是降低食欲的穴位。在此用力捶打,則便使食欲減至底程度。捶打要領(lǐng)是將氣由口、鼻“哈!哈!哈!”急吐,在吐氣的同時捶打穴位。捶打過后立即吸氣,捶打速度每0.5秒一下,重復(fù)20次。當你采用指壓法時,如果不完全呼吸的話,會使效果減半。正確的呼吸法配合指壓法,能使穴道療法產(chǎn)生三倍以上的效果。

  以下的呼吸法適合穴道指壓健康療法:

 ?、侔磯簳r的呼吸先深吸一口氣,一面緩緩?fù)職庖幻孢M行指壓,在6秒鐘時將手離開穴道。

 ?、诖驌魰r的呼吸先深吸一口氣,在打擊同時,由鼻、口將氣猛吐。

  ③撫摸時的呼吸先深吸一口氣,一面緩緩?fù)鲁?,一面輕輕撫摸。

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