兒童健康睡眠
小方略1：把握寶寶困倦的信號(hào)，及時(shí)哄他入睡
當(dāng)大人感到困倦的時(shí)候，誰(shuí)也不會(huì)想要強(qiáng)打精神。所以一旦寶寶發(fā)出了我想睡覺(jué)的信號(hào)的時(shí)候，比如說(shuō)變得很安靜或者是對(duì)周圍的人、玩具都失去興趣，就應(yīng)該馬上開(kāi)始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，再次入睡就會(huì)變得很困難的。
小方略2：睡覺(jué)前給寶寶一些固定的暗示
即使是非常小的寶寶也能通過(guò)一些固定的暗示來(lái)養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣。比如說(shuō)，每天準(zhǔn)備睡覺(jué)之前，給寶寶洗個(gè)非常舒服的溫水澡，這樣不僅可以放松，也可以更好的促進(jìn)睡眠?；蛘哒f(shuō)，寶寶睡覺(jué)之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲，在幫助寶寶睡覺(jué)的同時(shí)，還能夠形成固定的暗示。
小方略3：睡覺(jué)前給寶寶一些撫觸
根據(jù)調(diào)查研究，如果爸爸媽媽們能夠每天堅(jiān)持在寶寶睡覺(jué)前給他的小胳膊、小腿按摩15分鐘，那么經(jīng)過(guò)1個(gè)月，寶寶的睡眠就會(huì)得到有效的改善。
小方略4：制造一些有利于寶寶的睡覺(jué)聲音
一些曲調(diào)優(yōu)美的搖籃曲，媽媽穩(wěn)定的心跳聲，水輕輕流動(dòng)的聲音，或者是一些比較緩和的鋼琴曲，都是能夠讓寶寶們很快就情緒穩(wěn)定下來(lái)的素材，能夠幫助寶寶盡快的入睡。
小方略5：給寶寶一個(gè)替代的“媽媽”
將媽咪柔軟的，沒(méi)有洗干凈的T恤放到寶寶的小床上。這樣?jì)屵涫煜さ奈兜滥軌蜃尓?dú)自睡覺(jué)的寶寶產(chǎn)生足夠的安全感。
寶寶不好好睡覺(jué)的問(wèn)題困擾著不少的家庭，上述5個(gè)簡(jiǎn)單的小方法，能夠幫助寶寶睡得更香。這樣寶寶就能夠得到充足的睡眠，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)和媽媽的休息都是很有幫助的。
總結(jié)：上面我們介紹的兒童的保健常識(shí)、健康小知識(shí)是不是對(duì)您很有幫助呢?兒童的健康是祖國(guó)未來(lái)的希望，我們要保護(hù)好兒童，特別在冬季要多加鍛煉提高抵抗力才能保持一個(gè)好身體。
