中風(fēng)是冬季的高發(fā)疾病之一，你知道冬季該如何預(yù)防中風(fēng)嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫中風(fēng)呢?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防中風(fēng)的方法，你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧!
如何預(yù)防中風(fēng)
左右開弓空抓手
研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應(yīng)多活動(dòng)左手?？兆ナ挚梢灶A(yù)防腦中風(fēng)。
做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
早晚都要聳聳肩
聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動(dòng)力。
做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動(dòng)作，每次做4~8分鐘。
規(guī)律轉(zhuǎn)動(dòng)頭部
專家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實(shí)分析認(rèn)為，這與工人勞動(dòng)時(shí)搖頭晃腦的工作特點(diǎn)有關(guān)。頭部前后左右旋轉(zhuǎn)，可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風(fēng)。
做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。
雙手巧妙按摩頸部
按摩頸部可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
做法是：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
按摩頸部可改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生
