美容養(yǎng)顏食譜 6種食物讓女人冬季更滋潤(rùn)(2)

  愛(ài)美的你一定知道太陽(yáng)光是皮膚衰老的重要原因,因?yàn)樽贤饩€會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu),使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個(gè)這樣的天然保護(hù)層是非常重要的。

  不要以為只有夏天才需要防曬,或者只有怕曬黑才要防曬,防曬是任何愛(ài)美的女性隨時(shí)隨地都要做足的功課。

  雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以,要保護(hù)好你的皮膚,每天你應(yīng)該吃兩個(gè)雞蛋,或者服用硒元素片劑。

  五、杏仁:使指甲變得堅(jiān)韌

杏仁:使指甲變得堅(jiān)韌

  十指如玉蔥,可不能主灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色,光亮又堅(jiān)硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁,你就會(huì)得到身體所需的維生素E。

  維生素E被稱作細(xì)胞膜的“秘密武器”,通過(guò)修復(fù),鞏固細(xì)胞壁,它能使指甲變得堅(jiān)韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦!

  六、蘋果:吃出潔白牙齒

  你相信嗎?所有的人都堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果,全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于,富含纖維的水果需要更多的時(shí)間來(lái)咀嚼,在咀嚼的過(guò)程中你會(huì)分泌大量的唾液。

  而唾液是牙齒好的保護(hù)神,它能防止蛀牙,并且使細(xì)菌無(wú)法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長(zhǎng)期地保持清潔。此外,研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素,這些成分可以修復(fù)早期蛀

  美容養(yǎng)顏湯

  下面介紹幾種特別適合秋季進(jìn)補(bǔ)又不至于發(fā)胖的養(yǎng)顏湯,讓你整個(gè)秋天都水靈水靈的哦!

雪梨燉冰糖

  一、雪梨燉冰糖

  備料及做法

  鮮雪梨約100至150克,去皮洗凈放燉盅內(nèi),加適量冰糖和凈水;燉1個(gè)小時(shí)后,飲水吃梨。

  功效評(píng)價(jià):滋陰潤(rùn)肺,潤(rùn)膚養(yǎng)顏不長(zhǎng)肉。

  二、鮮白菜蜜棗湯

  備料及做法

  俗語(yǔ)說(shuō):10月火為臟,不離白菜湯??捎悯r白菜適量,蜜棗2—3個(gè),同放瓦煲內(nèi),老火煲湯。

  功效評(píng)價(jià):清甜可口,清潤(rùn)而不燥,潤(rùn)顏的同時(shí)還可瘦身。

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