皮膚干燥是春季的一大特點(diǎn)，不僅僅如此，還會(huì)出現(xiàn)瘙癢、易過(guò)敏等問(wèn)題。若果你已經(jīng)購(gòu)買(mǎi)了大量護(hù)膚品，但仍然無(wú)法避免“大干皮”問(wèn)題，那么得注意滋陰潤(rùn)燥了。
在中醫(yī)里陰虛常常表現(xiàn)為口干舌燥、面色五官、色素沉著、色斑滋生等，所以想要徹底改變皮膚易干燥問(wèn)題，可以多喝點(diǎn)養(yǎng)陰潤(rùn)燥的養(yǎng)顏湯。
1.銀耳木瓜湯
這可不是一款豐胸湯，木瓜并不具備豐胸作用。但是其中富含胡蘿卜素，具有護(hù)膚美容功效。銀耳，可滋陰潤(rùn)燥、清腸胃，適合調(diào)理春季便秘、咽干、食欲不振等。在制作時(shí)可適量的添加一些枸杞、紅棗等，具有滋養(yǎng)肝腎的好處。
做法：木瓜半個(gè)、銀耳一朵、枸杞適量、冰糖適量。將泡開(kāi)后的銀耳先燉30分鐘，再放入切塊的木瓜、枸杞、冰糖，再燉15分鐘即可。
2.麥冬馬蹄湯
麥冬在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為養(yǎng)陰潤(rùn)肺的上品，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津的作用，適合調(diào)理口干舌燥、心煩失眠和便秘。馬蹄，又稱(chēng)荸薺，有清熱涼血、生津、利尿等作用。麥冬馬蹄湯，可清熱、滋陰、潤(rùn)燥。
做法：麥冬10g，去皮馬蹄1兩，共用放入鍋中煎煮20分鐘，可搭配冰糖或蜂蜜食用。
3.淮山藥雞湯
淮山藥，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺和清熱解毒作用。雞湯，可提高免疫力、改善體虛乏力、面色蒼白等?；瓷剿庪u湯可補(bǔ)肺虛、益五臟、強(qiáng)筋骨、潤(rùn)肌膚，具有美容養(yǎng)顏的功效。
做法：淮山藥400g、母雞半只、蜜棗、生姜、鹽適量。將雞洗凈后切塊，與山藥、蜜棗、生姜等一同放入鍋中，加水，大火10分鐘后轉(zhuǎn)小火慢1小時(shí)，調(diào)味后可食用。
4.木瓜雞爪湯
雞爪中富含膠原蛋白，可補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，提高皮膚的鎖水能力。配合具有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)膚的木瓜食用，將事半功倍。
做法：雞爪10只、木瓜一只、紅棗和調(diào)味料適量。將雞爪剁開(kāi)后焯水，將雞爪與紅棗一同加水煮15分鐘，再放入木瓜一同煲1小時(shí)，調(diào)味后便可食用。
5.牛奶銀耳羹
牛奶，除了具備補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)鈣作用之外，其中富含維生素B族，可改善皮膚干燥、瘙癢、粗糙等問(wèn)題。銀耳，除了滋陰潤(rùn)燥之外，還潤(rùn)腸道，可預(yù)防便秘帶來(lái)的色斑、口臭、皮膚暗沉問(wèn)題。所以，這兩者食用可預(yù)防皮膚干燥、細(xì)紋多、彈性差。
做法：銀耳泡開(kāi)后洗凈，撕碎，用鍋熬至軟糯粘稠，再加入牛奶文火煮熱即可，不用煮沸，食用之前可撒入枸杞子。
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