4、過(guò)度勞累的時(shí)刻
當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，不少免疫力因子會(huì)在此時(shí)產(chǎn)生，它們猶如一個(gè)屏障，保護(hù)著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。可不少年輕人將自己的睡眠時(shí)間“貢獻(xiàn)”給了工作，夜店、網(wǎng)絡(luò)等。
過(guò)度勞累、熬夜都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，以至于人體在感冒面前“繳械投降”。
易感人群：經(jīng)常熬夜的人、工作壓力大的人。
5、開(kāi)車久坐的時(shí)刻
生活越來(lái)越便捷舒適，我們心甘情愿成為電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前一坐一整天。久坐會(huì)給感冒病毒可趁之機(jī)。
與每周運(yùn)動(dòng)5次及以上的人相比，每周運(yùn)動(dòng)一次或完全不運(yùn)動(dòng)的人感冒次數(shù)多出了54%。
易感人群：長(zhǎng)期開(kāi)車的人、上班久坐不動(dòng)的人。
6、煙酒無(wú)度的時(shí)刻
不少人在喝酒之后發(fā)現(xiàn)自己感冒了，這是因?yàn)榫频拈_(kāi)泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛細(xì)血管充血，全身發(fā)熱。
很多人會(huì)通過(guò)出汗來(lái)散熱，此時(shí)如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發(fā)燒。吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復(fù)時(shí)間更長(zhǎng)，癥狀也更嚴(yán)重。
易感人群：需要應(yīng)酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。
1、雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝。
3、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽
少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
