對于一個正常人來說牙齒好才能嘗遍美食,對于一個吃貨來說尤甚。那么你又一口好牙嗎?你知道你現(xiàn)在的有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒嗎?今天小編就帶你了解一下專家總結(jié)的“毀牙的吃法”,幫你改掉毀牙惡習。
如何保護牙齒 9大壞習慣易毀牙
1.大口啃蘋果
美國口腔正畸學醫(yī)師協(xié)會會長約翰·布扎托博士稱,盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂大的禍首??梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會導致牙齒斷裂。
2.啃玉米
布扎托博士表示,啃玉米容易導致牙齒松動或脫落,還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。
3.吃完面不漱口
面包等精制面食會使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質(zhì),還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細漱口。
4.用牙撕包裝
有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔,影響人體健康。
5.總喝瓶裝水
美國佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱,瓶裝水在凈化過程中,酸性會增強,容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì),常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質(zhì),會腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機會,也有一定預防作用。
6.愛吃薯片和干果
薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏,很容易塞在牙縫中,滋生細菌,導致齲齒;一些干果,如葡萄干、無花果和杏干營養(yǎng)豐富,但同時也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。