六、調(diào)整屏幕
使用15吋以上且分辨率高的計算機屏幕。屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，約等于手臂伸直的長度。如果看較小字體時，身體會向前傾，可以把字體或頁面放大。
屏幕頂端應(yīng)該與眼睛同高或稍低，視線對準屏幕中央，應(yīng)是往下看的10-20度俯角。使用可調(diào)高度的座椅，此外，也必須保持屏幕的清潔，因為灰塵會讓屏幕更容易反光。而當(dāng)屏幕生成閃爍或圖象模糊時，應(yīng)盡速送修或更新。
七、調(diào)整鍵盤
將鍵盤置于屏幕正前方。假如打字時要一直搜尋鍵盤，眼睛會因持續(xù)移動和重新對焦而疲累。
鍵盤的佳高度是，當(dāng)你把手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側(cè)輕松下垂，手肘大約成90度角;梁蕙雯醫(yī)師提醒，如果在辦公室用筆記型計算機，可考慮外接鍵盤，并放在比桌面稍低的鍵盤架上。
另外，有人在鍵盤前加個腕靠，希望減少手腕過度背曲，不過，梁蕙雯認為，有了腕靠，手可能會刻意遷就它，反而姿勢不良，更容易有腕部局部壓迫點傷害，她建議應(yīng)謹慎使用腕靠。
八、將參考文檔置于適當(dāng)位置
將書籍或文檔置于屏幕旁的文檔架上。文檔與你的距離和角度應(yīng)和屏幕大致相同。
九、必要時戴適合的眼鏡
如需配戴眼鏡，請確定度數(shù)適合計算機工作。看清屏幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，例如像“計算機眼鏡鏡片”(computer glasses)，將鏡片分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來看遠距離，中間較大范圍的區(qū)域用來看中距離，下面區(qū)域用來看近距離。
十、定期視力檢查
計算機族在開始用計算機工作前，先做一次視力檢查，以后每年作一次。
保護眼睛的顏色
綠色有益于小兒眼健康，是因為自然界各種物體的顏色，對光線的吸收和反射水平是有差異的。
如紅色的反射是67%;黃色的反射是65%;而綠色的反射是47%。
可見紅色和黃色對光線反射比較強，對眼睛刺激強烈只有綠色對光線的吸收和反射程度比較適中，對人的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛的視網(wǎng)膜都不會產(chǎn)生不良的刺激反應(yīng)。
此外，現(xiàn)代的科技還證明，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產(chǎn)生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。
多看綠色，能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺。小兒的眼睛抗御強光刺激和幅射的功能較弱，因而多讓小兒看綠色植物，對眼睛健康極為有益。
保護眼睛的電腦設(shè)置
而對于每天對著電腦工作的人來說，眼眼睛干澀是個很難避免的問題， 其實，只要稍微設(shè)置一下，就能讓你電腦上的窗口從白花花的顏色變成淡淡的綠色。
這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應(yīng),但確實對我們的眼睛有好處,建議大家試一下。
打開控制面板中的"顯示" 選擇外觀(appearance)-高級(advanced)，然后在項目(items)那欄選窗口(windows)，再點顏色(color)-其它(others)，然后把Hue(色調(diào)設(shè)為85，Sat(飽和度)設(shè)為90，Lum(亮度)設(shè)為205。然后單擊 添加到自定義顏色(Add to custom colors)，按“OK”一直O(jiān)K。 把窗口設(shè)成綠色之后，再來把IE的網(wǎng)頁背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧：打開IE，點擊工具(TOOLS)，點INTERNET選項(INTERNET OPTIONS)，點右下角的 輔助功能(Assessibility)，然后勾選 不使用網(wǎng)頁中指定的顏色(ignore colors specified on web pages)，然后點“OK”退出。 現(xiàn)在你就會發(fā)現(xiàn)你的屏幕已經(jīng)變成淡淡的綠色了。
