眼睛是心靈的窗戶，對于我們每個人來說都是很重要的。眼睛疼是怎么回事？有不少人都有過眼睛疼的經(jīng)歷，這個時候我們不要著急，積極應對就行了。吃什么對眼睛好？想知道更多保護眼睛的方法，一定要繼續(xù)看下面的內(nèi)容哦。
眼睛疼是怎么回事
當用眼過度的時候，也可能會產(chǎn)生眼睛疼的問題。比如說長時間的看書或者是看電子產(chǎn)品，會讓眼睛變得干澀、疲勞，如果在這個時候你還不知道去休息，接下來就可能會感覺到眼睛疼了。好好的休息、放松，眼睛疼就會緩解。
我們要知道，眼睛是非常敏感的，如果有一些小的蚊蟲或者是石子進入了眼睛里面，就會引起疼痛。這種時候我們應該要使用干凈的水去沖眼睛，這樣就能把眼睛里面的雜物給沖走，眼睛疼的感覺也就會消失了，千萬不要胡亂的揉眼睛。
隱形眼鏡使用不當。隱形眼鏡是很多人在平時都會使用的，如果你使用的方法正確，并且眼鏡本身也沒有質(zhì)量問題，一般是不會產(chǎn)生不適癥狀的。但是如果你佩戴的時間太久了，或者是眼鏡已經(jīng)超過使用期限了，就會導致眼睛疼痛。
慢性鼻竇炎通常會引起頭痛及眼睛痛。發(fā)作時整個臉部變得很敏感，一觸即痛，且常有輕微的發(fā)燒，而鼻后滴液的現(xiàn)象更是令人厭煩。常用來治療鼻竇炎的方法是服用抗生素和以泄液術(shù)來排出鼻內(nèi)的蓄膿。
吃什么對眼睛好
漿果
抗氧化劑含量豐富的食物能中和人體內(nèi)有害的自由基，而漿果是抗氧化劑的好來源。漿果不僅營養(yǎng)豐富，而且沒有多余的熱量和糖。紅色、藍色和紫色的漿果是水溶性抗氧化劑的良好來源，它們能防止眼睛受到損傷。
煮熟的菠菜
菠菜含有大量的葉黃素、玉米黃質(zhì)和維生素E，這些營養(yǎng)素都有益于眼睛健康。
富含維生素C的食物
維生素C是一種頂級的抗氧化劑，對眼睛健康有好處。它有助于保護血管，包括眼睛中的血管。維生素C的良好來源包括柚子、花椰菜、草莓、木瓜、橙子和青椒。
富含維生素E的食物
維生素C和維生素E能協(xié)同工作以保持人體組織的健康強壯，但大部分人未能從食物中獲取到充足的維生素E。糖尿病患者可以通過多吃些杏仁、核桃、紅薯和健康的植物油來增加維生素E的攝入量，也可以食用一小把葵花籽，或是在沙拉醬中加入一湯匙小麥胚芽油。
酸奶和奶酪
