癌癥日益猖獗，研究發(fā)現(xiàn)肥胖已經(jīng)是導(dǎo)致癌癥的一個主要原因了。高熱量飲食是導(dǎo)致肥胖重要的原因。對很多人來說，高熱量食物會上癮，只有高熱量的食物才能獲得滿足過。那么我們?nèi)绾纹垓_味蕾，改變自己的飲食習(xí)慣呢?
中國工程院院士、香港中文大學(xué)校長沈祖堯日前在第45屆亞太地區(qū)公共衛(wèi)生聯(lián)盟大會上指出，癌癥在亞洲日益猖獗，肝癌成為亞太地區(qū)第二大殺手，肥胖成為導(dǎo)致人們罹患癌癥的主要原因。而高熱量食物，則是導(dǎo)致肥胖的重要因素。
高熱量食物為何讓人欲罷不能
隨著生活水平的提高，餐桌上的食物越來越豐富。不僅雞鴨魚肉頓頓能吃到，海參、鮑魚等也成了家常菜。各種果汁、酒類、奶類等飲品以及精美的飯后甜點(diǎn)，更是將餐桌點(diǎn)綴得琳瑯滿目。
有的辦公室白領(lǐng)還喜歡用餅干充饑，餅干里有大量的糖和油脂。如果您每天吃6片熱量302大卡的巧克力餅干，只需要半年的時間就會胖7公斤。美味的背后，是高熱量的陷阱。
當(dāng)許多人為減肥而決定放棄好吃的高熱量食物時，卻發(fā)現(xiàn)自己已然無法抵御這些美味的誘惑，同時對低熱量的健康食物毫無興趣。中美一項(xiàng)新研究表明，這可能是因?yàn)殚L期高熱量飲食引發(fā)了類似吸食尼古丁的上癮行為，人們只有繼續(xù)吃高熱量食物才會獲得滿足感，因?yàn)檫^度攝入高熱量食物會改變我們的大腦對日后食用的食物的反應(yīng)方式。
研究人員比較了常規(guī)飼料與高脂飼料喂養(yǎng)的小鼠在攝取高熱量與低熱量脂肪乳時大腦釋放的多巴胺(大腦中一種產(chǎn)生滿足感的化學(xué)物質(zhì))差異。參與研究的耶魯大學(xué)和同濟(jì)大學(xué)聯(lián)合培養(yǎng)博士韓雯斐說：“高脂飼料飼養(yǎng)的小鼠腦中的多巴胺神經(jīng)，幾乎感受不到稀釋的脂肪乳中所含有的能量。”他們還發(fā)現(xiàn)，腸道上皮細(xì)胞分泌的脂質(zhì)信號分子OEA會調(diào)節(jié)多巴胺獎賞系統(tǒng)，但“長期高脂飲食會干擾這一信號系統(tǒng)，導(dǎo)致多巴胺系統(tǒng)無法對不太可口的低熱量食物刺激做出獎賞反應(yīng)”。
對于這一研究的意義，韓雯斐說，這表明重建胃腸脂質(zhì)信號可以增強(qiáng)多巴胺系統(tǒng)對于低熱量食物的反應(yīng)，這對幫助有高脂飲食習(xí)慣的人恢復(fù)健康飲食具有重要意義。
高脂食物使人變得遲鈍懶惰
高脂肪食物對健康影響,還有一個令人非常不愉快的短期效應(yīng)——減弱智力和體能。
英國劍橋大學(xué)的研究人員通過對動物的實(shí)驗(yàn)得出令人震驚的結(jié)論，吃完高脂食物之后，老鼠變得雙眼呆滯，而且忘了之前被教過的東西，像是進(jìn)入了迷魂陣，尤其懶得走動。與此同時，它們身體組織里的細(xì)胞貯存氧氣不佳，而這些氧氣是維持身體活力的必需品。實(shí)驗(yàn)對照組里的老鼠未食用高脂肪食物，仍然表現(xiàn)得聰明、好動。
研究負(fù)責(zé)人安德魯穆雷解釋，人和老鼠在新陳代謝方面沒有根本的區(qū)別，經(jīng)常吃烤鴨、烤豬肉、烤羊肉者，如果你想要保護(hù)自己的智力，而不是進(jìn)一步弱化的話，更該仔細(xì)斟酌。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用高脂食物后，需要10天才能使大腦恢復(fù)受損的智力。
加拿大蒙特利爾大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，脂肪不僅毀壞身材，使人失去理智，而且破壞心情。研究人員6個星期以來一直給一組老鼠喂食高脂肪食物，而另一組按常規(guī)喂食，然后觀察它們的行為。研究發(fā)現(xiàn)，喂食高脂肪食物組的老鼠體重明顯增加，變得對壓力十分敏感，狀態(tài)憂郁，沒有明顯的原因也會擔(dān)憂，表現(xiàn)出超乎尋常的謹(jǐn)慎，寧愿躲藏起來，而不是像從前那樣嗅著新的地盤。學(xué)者解釋，在“憂郁老鼠”的大腦出現(xiàn)了多余物質(zhì)，這種物質(zhì)控制激素多巴胺的形成，而激素多巴胺負(fù)責(zé)愉悅的感覺。
加拿大的科學(xué)家們認(rèn)為，這對人來說也一樣。高脂肪食物造成惡性循環(huán)，為了抑制壓力和抑郁，人們想要吃的更多，因?yàn)槌詴鸲喟桶返挠鋹偂?/p>
吃越多的高脂肪食物，多巴胺對大腦的作用力越大，同時伴隨應(yīng)激激素的抑郁越嚴(yán)重，于是需要新的脂肪補(bǔ)充。人們通常難以擺脫這種惡性循環(huán)，是因?yàn)榧に卦诟蓴_著，需要堅(jiān)定的意志才能克服對高脂食物的依賴。
