小雪吃什么 專家教你飲食養(yǎng)生(3)

  三、狗肉煲醬燜蘿卜牛腩  

  材料

  蘿卜,糖,姜,醬油,狗肉煲醬,酒,牛腩

  做法

  1.牛腩洗凈,放醬油、糖、酒燜熟。

  2.用油把姜爆香,再放糖炒一下蘿卜,聽說,這樣子蘿卜沒有那么寒涼。

  3.然后把蘿卜和牛腩一起放入壓力窩,再倒入這個狗肉煲醬,壓它個半小時,就可以吃啦。

  健康提示

狗肉煲醬燜蘿卜牛腩 

  這道菜不妨用高壓鍋來煮,可以更加入味,而且搭配蘿卜食用,中和了蘿卜的寒性,更適合冬天食用。

  小雪養(yǎng)生 養(yǎng)腎如何做

  冬季是養(yǎng)腎好時節(jié),由于冬天氣溫寒冷,人們的活動也變得越來越少,而與之相反,一些“喜冷”的疾病卻開始“活躍”了起來,悄悄破壞人們的健康和生活。因此有很多人由于個人體質(zhì)和生活習慣等原因,很容易出現(xiàn)一些冬季常見疾病,比如說:神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化,慢性腎炎,咽喉腫痛,痛風等疾病。如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養(yǎng)生小技巧,用自己辛勤的雙手,給身體注入一些能量,秉著春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰的原則,強身健體就指日可待了。

  說到“腎”,那我們該如何養(yǎng)呢?我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”,就是大的意思,而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈,精之充足,腎的“原陽”或者說“真水”才會發(fā)揮其作用,溫潤營養(yǎng)我們?nèi)砀鱾€組織器官。

  “太溪穴”是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”,就能夠調(diào)動起生命的原動力,氣血才會上達于面,下行于足。

每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”,就能夠調(diào)動起生命的原動力,氣血才會上達于面,下行于足

  同時,因時間和空間的不同,對該養(yǎng)護的臟器也應不同對待。

  在這里所說的空間是指人體和自然空間存在共性,即“天人合一”的核心思想,人與自然的和諧狀態(tài)。腎與自然界各氣相應,冬天是藏精固精的良好時機,應季養(yǎng)護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養(yǎng)腎的原因。

  揉按“太溪穴”佳時間是在每晚上9點,一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有酸痛的感覺,每天堅持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

  總結(jié):小雪節(jié)氣飲食應當葷素搭配的比例好是1:5,多搭配些清火滋潤的食物,如白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。通過小編以上的敘述相信大家對小雪節(jié)氣養(yǎng)生有所了解了吧,希望大家能夠過個健康溫暖的冬季。

小雪養(yǎng)生 小雪吃什么 小雪節(jié)氣吃什么 
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