蜂蜜檸檬水的做法 這么吃改善睡眠又妙用(7)

  蜂蜜代替白糖來(lái)燒、烤的菜點(diǎn),風(fēng)味、色澤和營(yíng)養(yǎng)俱佳,尤其烤雞、烤鴨時(shí)用棗花蜜,其顏色金黃,風(fēng)味獨(dú)特,不妨一試。

  飯前半小時(shí)服用蜂蜜,可刺激胃酸的分泌,因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸),宜飯前服用;反之飯后二至三小時(shí)服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌,患肥厚性胃炎(胃酸過(guò)多),宜飯后服用。

  治療貧血

  經(jīng)常食用蜂蜜,可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜,不要再吃其他糖類(lèi)。其中一部分宜空腹食用,并且隔一小時(shí)后再吃東西。

  預(yù)防血管硬化

  蜂蜜可以預(yù)防和延緩血管硬化。每3個(gè)月至少應(yīng)該有15天食用蜂蜜。

  改善睡眠

  蜂蜜是幫助睡眠的良藥,因?yàn)樗且环N能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑??梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜,加上少許椴樹(shù)花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種,也可以混合),用35攝氏度溫水沖制,就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜養(yǎng)生茶。

  保護(hù)肝臟

  蜂蜜護(hù)肝,每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。

  調(diào)節(jié)血壓

  如果沒(méi)什么禁忌,可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋(píng)果醋,各用半杯水調(diào)制,每天空腹食用,無(wú)論對(duì)高血壓還是低血壓都有調(diào)節(jié)作用。

  護(hù)理皮膚

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