在寒冷的冬季的,我們干什么都會(huì)覺(jué)得不舒服,這怕冷那怕冷。大家都會(huì)保暖,但是大家知道怎么保暖嗎,該保護(hù)身體哪個(gè)部位呢,讓它們不受?chē)?yán)寒的傷害。下面小編提供大家中醫(yī)保暖小攻略,教你冬天保暖知識(shí),讓大家在這個(gè)寒冷冬季保暖,不受寒冷傷害。
人體有8個(gè)部位怕冷,對(duì)它們進(jìn)行保暖防護(hù)尤為重要,只要方法得當(dāng),就能度過(guò)一個(gè)溫暖的冬天。
雙腳
腳是全身怕冷的部位,“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳,但由于雙腳距離心臟遠(yuǎn),血液流經(jīng)的“路程”長(zhǎng),血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠,就要求助“外援”,好的辦法是每天用熱水泡腳,促進(jìn)周身血液循環(huán),使全身都暖和起來(lái)。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右佳,同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴,起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪好保暖透氣、吸濕性好。
腰部
腰部第二怕冷,它是腎之腑,腎喜溫惡寒,一旦它覺(jué)得冷就會(huì)立刻“鬧情緒”,男性會(huì)腰膝酸軟,陽(yáng)痿早泄,女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。因此,無(wú)論男女天冷時(shí)一定要穿中長(zhǎng)外衣,不要讓腰部裸露。平時(shí)可用雙手搓腰:兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸凹陷處),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。
頭部
頭為一身之主宰,諸陽(yáng)所會(huì),百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn),靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人,在氣溫15℃時(shí),頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,氣溫4℃時(shí),占60%。所以,天越冷越要給頭部保暖,冬季外出一定要戴帽子,好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子,應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗,避免冷風(fēng)直吹。此外,每天清晨梳頭百余次,使頭皮微熱,有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢,促進(jìn)諸陽(yáng)上升,氣血不衰。