每個(gè)女人都想擁有不老容顏、青春常在，羨慕女明星們永遠(yuǎn)青春靚麗的面容。那么你知道哪些容顏不老的女明星們是如何保養(yǎng)如何抗衰老的嗎?今天我們就為您揭秘永葆青春的女明星們是如何做到抵抗歲月流逝吧青春留在臉上的。
抗衰老的美容覺(jué)
“美容覺(jué)”喊了那么多年，你真的懂得其中的奧秘了嗎?常年優(yōu)質(zhì)高效的睡眠，不僅僅能讓你收獲第二天的容光煥發(fā)，更意味著你比同齡人悄悄累積了更多肌膚細(xì)胞修復(fù)和新陳代謝的黃金時(shí)間。但對(duì)于大多數(shù)睡眠動(dòng)輒少于5小時(shí)的熬夜晚睡一族，還想做個(gè)逆生長(zhǎng)美魔女，會(huì)不會(huì)太貪心?讓我們將目光不妨投向娛樂(lè)圈，眾所周知，明星經(jīng)常拍戲、熬夜，睡眠質(zhì)量肯定遠(yuǎn)不如常人，但偏偏娛樂(lè)圈又是不老美女常出沒(méi)的勝地，究竟她們是怎么做到的?如何才能睡出年輕?
不老美女的睡前抗老秘方
逆齡女神 索菲·瑪索(Sophie Marceau)
睡前再累也泡澡
實(shí)際年齡：47歲 目測(cè)年齡：35歲
蘇菲瑪索絕對(duì)是骨灰級(jí)逆齡女神的佳代表。作為Dior迪奧代言人出現(xiàn)時(shí)她舉止優(yōu)雅，肌膚細(xì)膩緊致，臉上幾乎看不到毛孔。而她強(qiáng)調(diào)自己重視的一個(gè)心得便是“像每天儀式一樣的睡前泡澡”，就算再累，她都創(chuàng)造條件泡個(gè)澡，而且會(huì)根據(jù)當(dāng)天的身體狀態(tài)選擇泡澡精油。像所有的法國(guó)人一樣，她很喜歡葡萄酒和巧克力，只是她能把攝入量控制得很好。此外，蘇菲·瑪索從小就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)夜晚的睡眠也很有幫助。
高齡超模 卡門(mén)·戴爾Carmen Dell)
為美戒掉壞習(xí)慣
實(shí)際年齡：82歲 目測(cè)年齡：60歲
幾年前和這位優(yōu)雅的超模有過(guò)面對(duì)面的交流，當(dāng)時(shí)的第一個(gè)問(wèn)題便是“你如何面對(duì)衰老”，她一聽(tīng)就笑了：“我從來(lái)用不著‘面對(duì)’衰老，它那么自然地發(fā)生，女人把笑容留在臉上的時(shí)候，一定比實(shí)際上看起來(lái)年輕。”當(dāng)然，從容面對(duì)衰老并不等于不做任何積極保養(yǎng)。她早年焦慮，睡前總是一根接著一根地抽煙，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這讓她的臉越來(lái)越黃、來(lái)越松弛，她就想方設(shè)法戒掉了這個(gè)幾十年的壞習(xí)慣。后來(lái)還成了雅頓和蘭嘉絲汀抗老系列的代言人，她乖乖學(xué)會(huì)在睡前使用抗皺面霜，每一晚都不落。
夜幕降臨，當(dāng)你進(jìn)入甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，肌膚中的每一個(gè)細(xì)胞卻進(jìn)入一天中活躍的狀態(tài)。此時(shí)肌膚細(xì)胞更新的速率是白天的3倍，只要洞悉其中的奧秘，并科學(xué)地給予夜間護(hù)理，那么所謂的“肌膚一夜新生”也并不只是廣告夸張而已，因此高效的睡前保養(yǎng)可謂是修煉逆生長(zhǎng)“美魔女”的關(guān)鍵。
夜間保養(yǎng)兩宗罪
先來(lái)看看那些晚上自欺欺人蒙混過(guò)關(guān)的反面例子
1.長(zhǎng)期熬夜
熬夜是第一大忌，長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓你看上去更老。中醫(yī)認(rèn)為，晚上11 點(diǎn)開(kāi)始在深度的睡眠中，五臟六腑開(kāi)始進(jìn)行排毒工作;而西方皮膚醫(yī)學(xué)認(rèn)為，晚上10 點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是褪黑素分泌的重要時(shí)期，褪黑素能清除體內(nèi)導(dǎo)致衰老的自由基，同時(shí)加大青春荷爾蒙的分泌量，達(dá)到自體抗氧化和修復(fù)細(xì)胞的效果。因此，12點(diǎn)~6點(diǎn)的睡眠質(zhì)量，與3點(diǎn)~9點(diǎn)的睡眠質(zhì)量大不相同，后者會(huì)帶來(lái)淺眠與熟睡交叉的狀況，身體的均衡狀態(tài)被打破。同樣6個(gè)小時(shí)，中午12點(diǎn)起床的肌膚并不會(huì)光彩照人，甚至化妝都不服帖，面膜急救也帶不出自然的紅潤(rùn)。
