圓白菜的功效與作用 七大功效吃出健康(3)

  6..鍋燒熱后放入油,油燒熱后放入切碎的干辣椒和蒜末

  7..煸炒出香味后,放入撕成小片的圓白菜

  8..倒入料酒

  9..倒入白醋

  10..放入新鮮紅辣椒

  11..調(diào)入白砂糖

  12..加入少許鹽,翻炒均勻后即可

  二、圓白菜包飯

  材料

  圓白菜,米,各式小菜,香油,鹽,雞精

  做法

  1、先把圓白菜洗凈,用開水炒一下,放涼備用。

  2、把放涼的圓白菜用鹽、香油、雞精淹一下備用。

  3、先炒各式小菜(按自己喜好自行安排),然后再加米飯一起抄,放涼后包入飯中就可以了。吃的時(shí)候用微波爐熱 一下就可以食用了。

  小訣竅

  蔬菜+谷物+紅葡葡酒=吃各類谷物、蔬菜,并適量飲用紅葡萄酒可以預(yù)防腸癌。

  三、圓白菜炒香腸

  材料

  圓白菜(也叫包菜)1顆,香腸,干辣椒絲少許

  做法

  步驟1:圓白菜切成小塊,洗凈瀝干水待用;香腸切成片待用。(圓白菜菜洗凈后,要盡量控干水分,避免炒菜的時(shí) 候水分太多影響味道)

  步驟2:鍋中少許油熱后,關(guān)小火,放入蒜片爆香,再放入花椒和干辣椒,放入香腸片炒出油,盛出待用。

  步驟3:炒鍋燒熱,放入2湯匙的油,放入圓白菜炒熟;炒圓白菜的時(shí)候,要大火快速翻炒保證營養(yǎng)不流失。

  步驟4:后倒入待用的香腸片翻炒均勻,放少許糖提鮮,加少許鹽調(diào)味即可。

  總結(jié):圓白菜不僅便宜而且美味,會做飯的親們應(yīng)該都有做過圓白菜,不知道大家的圓白菜是怎么做的呢 ,今天的文就為大家介紹了幾種不同的圓白菜做法,大家來試試吧。

圓白菜的功效與作用 圓白菜的營養(yǎng)價(jià)值 
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