5、含碘的食物
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，若人體血液過(guò)酸，患腫瘤癌的幾率便會(huì)增加。而含碘豐富的食物，如海帶、紫菜等，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，通過(guò)抑制血液酸度起到防癌的作用。日本婦女比美國(guó)婦女的乳腺癌發(fā)病率低得多可能就是這個(gè)道理。此外，中醫(yī)還認(rèn)為，海帶類(lèi)的食物有清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)的作用，因此是中醫(yī)預(yù)防乳腺癌的常用藥。
6、含有植物性激素食物
豆類(lèi)食品，如豆?jié){、豆腐等有預(yù)防乳腺癌的作用。經(jīng)對(duì)比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，吃豆類(lèi)食品較多的地方乳腺癌的發(fā)病率相對(duì)低。這是因?yàn)槎诡?lèi)食品所含有的植物性激素可以對(duì)人體雌激素起到平衡和調(diào)節(jié)的作用，可以有效降低體內(nèi)過(guò)高的雌激素。所以，每天堅(jiān)持喝豆?jié){是能夠降低患病風(fēng)險(xiǎn)的。
7、減少甜食
研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)病率與消費(fèi)糖類(lèi)量成正比，女性吃糖過(guò)多會(huì)成為乳腺癌的誘發(fā)因素，另外，乳房是一個(gè)能大量吸收胰島素的器官，而早期乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)正需要大量的胰島素，若長(zhǎng)期攝入高糖食物，使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，對(duì)乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖起著推波助瀾的作用。因此，女性應(yīng)形成少吃甜食的良好習(xí)慣，以減少乳腺癌出現(xiàn)的可能。
8、減少肉類(lèi)食物
過(guò)多攝入肉類(lèi)食品會(huì)導(dǎo)致身體脂肪過(guò)高，產(chǎn)生堆積，使女性體內(nèi)雌激素含量過(guò)高，而雌激素和脂肪偏高是乳腺癌的危險(xiǎn)因素，所以，女性日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)均衡，減少肉食攝入。
9、忌刺激性飲品
研究發(fā)現(xiàn)，女性長(zhǎng)期飲用咖啡、濃茶會(huì)導(dǎo)致身體激素分泌不平衡，也會(huì)誘發(fā)乳腺癌，所以要拒絕咖啡等刺激性飲品。
