乳腺癌怎樣預(yù)防 記住二少一忌與飲食

  現(xiàn)代生活的加快以及女性工作者的壓力越來越大,很多女性患有乳腺癌。那么,知道乳腺癌怎樣預(yù)防?乳腺癌的早期癥狀又有哪些呢?今天小編就帶您一起來了解一下乳腺癌的相關(guān)知識(shí),一起來看看吧。

  乳腺癌怎樣預(yù)防

  1、富含維生素A的食物

  有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),若婦女的維生素A攝入量不足,其患乳腺癌的可能性會(huì)增加20%。若婦女能經(jīng)常食用含有維生素A的食物,如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等,則可有效地預(yù)防乳腺癌。專家認(rèn)為,婦女若能夠堅(jiān)持每天攝入足量的維生素A,半年后,其患乳腺癌的可能性會(huì)降低40%。

  2、含維生素D的食物

  據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),人體攝入的維生素D越多,患乳腺癌的幾率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低??梢娋S生素D可以防止乳腺癌的發(fā)生和阻礙乳腺癌發(fā)展。維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。而且經(jīng)常曬太陽(yáng)的話也可以促進(jìn)維生素D的合成。其實(shí)能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持每天飲1杯牛奶的話,結(jié)合日常的肉食,吸收的維生素D便可有效地預(yù)防乳腺癌了。

  3、含硒和鋅的食物

  硒元素能夠防治癌癥的原理是其能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞中脫氧核糖核酸結(jié)合,硒元素尤其對(duì)延緩乳腺癌患者的生命有著明顯的功效;鋅元素則能抑制人體不同部位的癌癥。含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。女性朋友,尤其是絕經(jīng)期婦女,應(yīng)該多食用這些食物。

  4、含乳酸菌的食物

  乳酸菌大量包含于酸牛奶中,不僅如此,酸牛奶中還含有高活性的嗜熱鏈球菌,這些微生物都可以影響人體的肛腸循環(huán)。其預(yù)防乳腺癌的原理在于,人體內(nèi)高脂肪容易誘發(fā)乳腺癌,而良好的肛腸循環(huán)有利于減少人體對(duì)脂肪的吸收。所以,如果能每天喝一杯酸牛奶,女性朋友患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。

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