·想要長壽需恪守“三不過” ·長期跑步對我們身體的好處 ·世界上長壽的人
8.拒絕服用成癮性食物和藥物
烈酒、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽。吸煙會讓壽命減半，而烈性白酒會讓記性越來越差。依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習慣，按醫(yī)囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。
9.旅行途中結識新朋友
到各地旅行能遇到很多新朋友，看看美景，了解新地方的歷史，會收獲新的人生價值觀。結識新朋友可以使頭腦清晰，改變思維方式，為生活帶來新的希望。
10.練習瑜伽和冥想
瑜伽能放松身體的每一塊肌肉，通過連續(xù)運動排出汗液來消除所有的體內毒素。冥想可以使你的大腦保持平靜，清除一切雜念來保持大腦健康，瑜伽是很好的養(yǎng)生運動。
11.愛喝茶
一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死于心臟病和中風的幾率低。
12.少喝碳酸飲料
美國科學家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁。
總結：上文主要向大家介紹了早晨一些不好的壞習慣會讓人折壽以及如何改善這一狀況的方法，其實在日常生活中多多注意飲食和運動同時保持良好的心態(tài)，小編相信大家都能夠健康長壽哦!
