養(yǎng)生提示：預(yù)防白發(fā)的10種方法
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在白頭發(fā)可不是老年人“專利”了，連幾歲的娃娃也會(huì)滿頭白發(fā)。這是白發(fā)癥，是一種生理缺陷病，白發(fā)癥是可以治療的，就要看你怎么治了，下面小編推薦幾種白發(fā)癥治療方法，您不妨試試。
銅
有時(shí)，白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
碘
許多人有白發(fā)是因?yàn)轱嬍持腥狈ψ銐虻牡?，因此，如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
中藥材
何首烏是治療白發(fā)的一種特效中草藥，你可以到中藥店購(gòu)買，遵醫(yī)囑、按劑量服用即可。
蛋白質(zhì)
中、高蛋白飲食對(duì)你的身體健康，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質(zhì)，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包，不妨加一個(gè)荷包蛋來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
解除壓力
壓力是提早出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實(shí)際年齡顯得還老，聰明如你應(yīng)該盡量給自己多點(diǎn)時(shí)間可以放松，哪怕只是工作一天之后泡個(gè)舒服的解乏澡。我們要學(xué)會(huì)積極的生活，學(xué)會(huì)說“不”，必要時(shí)鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧?kù)o!
停止吸煙
研究證明，吸煙會(huì)導(dǎo)致身體過早老化，因此戒煙應(yīng)該是你行動(dòng)的第一步，停止吸煙還將改善血液循環(huán)，這也可以幫助減少白發(fā)產(chǎn)生。
保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無(wú)法到達(dá)毛囊。
多睡
