有人認(rèn)為腦梗塞是人體老化的必然結(jié)果，其實(shí)不然。那么，在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防腦梗塞?腦梗塞的癥狀又是怎樣的呢?今天小編就為大家介紹腦梗塞的預(yù)防措施和腦梗塞的飲食，一起到下文去看看吧。
如何預(yù)防腦梗塞
1、多動(dòng)腦
平時(shí)?？葱┯幸嬗谛纳斫】档臅?shū)刊雜志，多動(dòng)筆寫(xiě)文章，多動(dòng)腦，勤思考，可起到增強(qiáng)記憶，防止健忘的作用。
2、多動(dòng)手
手的運(yùn)動(dòng)可對(duì)大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)產(chǎn)生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時(shí)變得思維敏捷、反應(yīng)靈活，對(duì)預(yù)防老年癡呆大有裨益。動(dòng)手的項(xiàng)目很多，如彈琴、學(xué)編織、做手指活動(dòng)操等，可根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)選擇。
3、多吃堿性食品
人的體液是弱堿性的，若是吃酸性食物過(guò)多，使體液變成酸性，則危及健康，所以要注重膳食的酸堿平衡，平時(shí)經(jīng)常吃些大豆及豆制品，多吃新鮮蔬菜和水果。
4、多動(dòng)腿
要堅(jiān)持適度的有氧代謝鍛煉，如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、騎車(chē)、爬樓梯、練習(xí)壓腿等，在鍛煉時(shí)隨著兩條腿的交替運(yùn)動(dòng)，大腦的興奮和抑制的節(jié)律變得十分和諧，同時(shí)運(yùn)動(dòng)又增強(qiáng)了心肺功能，促進(jìn)了血液循環(huán)，供給大腦充足的血液和氧，無(wú)形中改善了大腦的記憶和思維活動(dòng)。
5、多動(dòng)嘴
語(yǔ)言交流是鍛煉大腦的體操，平時(shí)不僅要和老伴及老年朋友在一塊談心，而且要多交青年朋友，在一起談天說(shuō)地，有利于增強(qiáng)思維能力。
