3. 增強(qiáng)你的記憶力
如果你有一個(gè)步步逼近的考試或者一個(gè)重大的工作報(bào)告會(huì)議，那么你首先應(yīng)該做的或許就是跳上你的自行車，酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)一場(chǎng)。大腦行為日志雜志的一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高腦部血液濃度，從而能夠幫助身體分泌一種與提高記憶力有關(guān)的荷爾蒙。
4. 激發(fā)你的創(chuàng)造力
如果你的身體已經(jīng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)變得強(qiáng)健的話，隨之帶來(lái)的第二個(gè)好處就是你的大腦的集思廣益能力會(huì)更強(qiáng)，新思維和新思路會(huì)層出不窮。神經(jīng)前沿雜志的一片報(bào)道提到定期進(jìn)行諸如自行車運(yùn)動(dòng)的人群其創(chuàng)造性思維能力要比不運(yùn)動(dòng)的人群表現(xiàn)更佳。
5. 增強(qiáng)你的抗癌能力
雖然至今科學(xué)還無(wú)法告訴你究竟要做多少的運(yùn)動(dòng)，以及做什么運(yùn)動(dòng)可以起到抗癌的效果，但是根據(jù)美國(guó)國(guó)家癌癥研究所的報(bào)告顯示，體力活動(dòng)能夠直接降低乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病幾率。
6. 恢復(fù)你的疲勞
哪怕每周只做2到3次中等強(qiáng)度的有氧自行車運(yùn)動(dòng)，就可以將身體的能量水平從20%提升到65%。而其他諸如跑步等有氧運(yùn)動(dòng)也有相同的效果。究其原因—流汗可以提高你的新城代謝率，促進(jìn)大腦多巴胺的分泌。以此使你擺脫疲倦感。
