全谷物
全谷物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預(yù)防癌癥。主食中好有1/3都是粗糧。
大蒜
蒜是有效的抗癌食物，尤其是針對(duì)皮膚癌，結(jié)腸癌和肺癌。
柑橘類(lèi)水果
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘類(lèi)的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。
綠茶
研究證實(shí)，綠茶能減緩和預(yù)防好幾種癌癥的發(fā)展，包括結(jié)腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。
綠色蔬菜
深綠色葉菜富含類(lèi)胡蘿卜素，這是一種抗氧化劑。它能去除體內(nèi)自由基，預(yù)防癌癥。
所有的莓類(lèi)
藍(lán)莓、草莓、樹(shù)莓等都富含大量抗癌成分，對(duì)預(yù)防大部分癌癥有效。
三文魚(yú)
研究證明，三文魚(yú)等魚(yú)類(lèi)是抗癌的高手，不過(guò)，千萬(wàn)不要油炸或油煎，好用蒸或者是烤的方法。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于癌癥我們是恐懼的，但引發(fā)癌癥也是由于你日常生活或飲食不正確所導(dǎo)致，你要知道擁有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣是非常有必要的，文章給大家講了12種防癌飲食，這些規(guī)則都是要你遵守的，遠(yuǎn)離癌癥就從現(xiàn)在開(kāi)始做起吧。
