安胎食譜 四款食譜讓寶寶健康成長(2)

  三、養(yǎng)血安胎

  材料

  芝麻雞 1只 姜 2片 石蓮子、川續(xù)斷 各12g 菟絲子、阿膠 各18g

  調(diào)味料:鹽 適量

  做法

  1、雞洗凈,放入開水中煮3分鐘,取出放入燉盅內(nèi)待用

  2、石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入煲湯袋中,同放瓦煲內(nèi),注入清水5杯煎30分鐘

石蓮子川續(xù)斷菟絲子放入煲湯袋中同放瓦煲內(nèi)

  3、將煎汁加入燉盅內(nèi),再放入姜片及阿膠,加盅蓋隔水燉3小時(shí),下鹽調(diào)味即可趁熱食用

  四、海鱸魚飯

  材料

  海鱸魚1斤,蔥,姜,醬油,醋,鹽,油各少許,枸杞幾粒

  做法

  1、海鱸魚1斤,蔥、姜、醬油、醋、鹽、油各少許,枸杞幾粒。

  2、我買的是超市撥好肚子和刮去魚鱗的,到家只是又重新洗干凈。

由于海鱸魚本來就是咸的在魚的兩側(cè)少抹一點(diǎn)鹽就可以了

  3、去頭去尾,從腹部到背部均勻地切條,刀要快,我切不動,手都疼了,是LG幫我切的。

  4、由于海鱸魚本來就是咸的,在魚的兩側(cè)少抹一點(diǎn)鹽就可以了,不放也行,后澆汁的時(shí)候放也可以。

  5、蔥、姜切絲,鋪在盤子底部。魚擺盤,擺成孔雀開屏狀,再放上枸杞,看到別人放的是小米椒,但LG不吃辣椒,我就放了枸杞。

  6、開水上鍋蒸6分鐘,關(guān)火后不要揭蓋,再燜4分鐘,俗稱“虛蒸”。

  7、出鍋后,淋上醋和醬油調(diào)制的汁,撒上蔥花,再澆一遍熱油即可。

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