靈芝的吃法 6食譜教你健康吃出來

  靈芝現(xiàn)在已經(jīng)是大家追捧的食物了,靈芝一直有仙草之稱。說明靈芝的功效與作用很大,對我們的身體有很多的幫助,靈芝的食用效果也是挺好的,靈芝可以做很多的菜肴,而且有很多的功效。下面我們就一起看看下面的內(nèi)容吧。

  靈芝的吃法

  靈芝花膠煲豬骨湯

  靈芝:主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良,惡性腫瘤等。有神經(jīng)抑制、降壓、強(qiáng)心、祛痰、護(hù)肝、提高免疫功能,抗菌等作用。

  花膠:滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈,腰膝酸軟身體虛弱者適宜經(jīng)常食用。

  紅蘿卜:明目美容、防癌、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力,預(yù)防感冒、便秘和心血管疾病,促進(jìn)新陳代謝,適合各種體質(zhì)人群食用。

  材料

  靈芝,花膠,豬頸骨,紅蘿卜,姜片

  做法

  1、準(zhǔn)備靈芝一個,花膠三四支,紅蘿卜一兩條,用水洗凈;姜洗凈切成片;

靈芝花膠煲豬骨湯

  2、將豬頸骨以清水洗凈后,放入一鍋開水里焯水,以除去浮油臟物等;

  3、用煲子加入適量水煮開后,放進(jìn)全部材料,大火煮開二十分鐘左右,再用中小火煲一個半小時。

  4、上煲前加入適量的鹽以調(diào)味即可。溫馨提示:因靈芝和花膠要煮兩個鐘頭左右才讓湯水更入味,所以煲子里加水時應(yīng)放多些。

  靈芝紅棗鵪鶉蛋湯

  材料

  用料熟鵪鶉蛋20個,去核紅棗20個,靈芝20克,藕粉、冰糖、白砂糖各適量。

  做法

  1、靈芝洗凈切片,與紅棗一起加水煮至靈芝出味、汁液浸入棗內(nèi),取出紅棗。

  2、湯鍋內(nèi)加清水適量,放入白砂糖、冰糖煮至溶化,放入鵪鶉蛋、紅棗燒透,用藕粉勾芡,翻勻裝盤即成。

  功效

  養(yǎng)顏減皺,補(bǔ)血益精。

  靈芝蓮子黑豆水瓜湯

  功效滋補(bǔ)強(qiáng)身、益氣寧神、健脾洗胃、養(yǎng)肝解毒。

靈芝紅棗鵪鶉蛋湯

  靈芝蓮子黑豆水瓜湯

  材料

  靈芝6片,鮮蓮子蓮蓬2個,黑豆50克,水瓜1根,姜1片,鹽適量

  做法

  1.黑豆用清水浸6小時;鮮蓮子去殼去蓮心(也可不去蓮心);水瓜去皮洗凈切塊。

  2.水開后放入黑豆、靈芝和姜片,大火煮沸后小火煲40分鐘。

  3.加入水瓜和鮮蓮子煮沸后小火煮10分鐘。

  4.加入適量鹽調(diào)味即可。

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