專家表示，保持好身材并不一定要過分頻繁的稱重。我們科學(xué)的飲食和鍛煉是重要的，這樣才能避免心理疾病出現(xiàn)在我們身上。
女性十大健康殺手
英國“網(wǎng)絡(luò)村”網(wǎng)站新載文，刊出“女性該防的10個健康殺手”。
過分注重外表。很多女性因為身材不完美而深感煩惱?！秼D產(chǎn)科學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，16%體重正?；蚱p的女性自認(rèn)為肥胖，90%的女性想整容。這種不安不僅影響心理健康，瘋狂減肥、節(jié)食等還會對身體健康造成極大的傷害。
悶悶不樂。女性更容易為將來擔(dān)憂，對往事感到遺憾。研究發(fā)現(xiàn)，與男性相比，女性罹患與壓力相關(guān)疾病的幾率高兩倍。
吃飯受情緒影響。男性更可能借助食物增強積極情緒，而女性傷心時只會借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。心情郁悶時切忌暴飲暴食，可做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，或通過鍛煉提高欣快激素內(nèi)啡肽的水平。
