上班坐姿欠佳
手腕總擱在鍵盤上、椅子沒有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會導致肌肉疼痛?？砂凑障旅娴姆椒ㄕ{整辦公區(qū)域：在電腦顯示器上貼便條，提醒自己經(jīng)常放松肩部。其次，顯示器應低于視線水平線，這樣可預防頸部肌肉緊張。再次，手腕和肘部應該有支撐的東西，而且手臂彎曲時，鍵盤和身體應該保持一臂遠。后，膝蓋90度彎曲，腳不能觸地時要墊上東西。
身邊朋友過少
孤獨的人容易陷入抑郁，而抑郁情緒則會導致生理上的疼痛。盡量多和朋友交流，參與社交活動。
心情壓抑怎么辦
1、當我們心情不好的時候要轉移一下注意力，不要總是把注意力放在那一件事情上，我們可以去做點其他的事情。等過一段時間后，心情平靜了。這件事情就不會讓我們心情壓抑了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。
2當心情變得壓抑的時候，首先我們靜靜地閉上眼睛，深呼吸。然后想一下美好的事情，想一下自己不會出現(xiàn)壓抑的心情的狀態(tài)，然后自己開懷大笑，美好的場景，我們就會覺得這些都是小事情，很快就會過去了。
3當我們心情有壓抑的時候，我們可以出去爬山或者是健身，然后就會出很多的汗。把體內不痛快的因子全部排出體外。任何一場淋漓的運動，都會讓你忘記壓抑的過程，當然，健身后再來場高質量的睡眠，就更好了。
