睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)我們的健康也有影響。比如說(shuō)失眠，一旦晚上失眠了，人在白天的精神狀況也會(huì)下降，睡眠質(zhì)量不好的話，我們的大腦可能都會(huì)反應(yīng)遲鈍。那么如何改善我們的睡眠質(zhì)量呢?
發(fā)表在近出版的《睡眠》期刊上的這項(xiàng)研究稱，正在減肥的病患其實(shí)在生活和健康上已出現(xiàn)諸多問(wèn)題，但醫(yī)護(hù)人員卻很少詢問(wèn)其睡眠情形，或了解形成肥胖背后的心理問(wèn)題，包括不愉快的婚姻關(guān)系與工作壓力等等。那些極力想改善生活質(zhì)量的人，應(yīng)先從改善睡眠與心理健康開(kāi)始。
一項(xiàng)新的研究顯示，睡眠質(zhì)量不佳的人，白天時(shí)思緒易混沌，對(duì)肥胖的人而言，更易使生活質(zhì)量變差。
英國(guó)伯明翰大學(xué)的研究人員對(duì)270位、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)為47的肥胖者進(jìn)行了研究，這些肥胖者平均年齡為43歲，其中74.8%的人表示自己睡眠質(zhì)量不好。另外，有52%的人表示經(jīng)常感到焦慮，43%感受到沮喪。
研究人員在考慮了年齡、性別、高血壓、糖尿病以及阻塞性睡眠呼吸暫停等因素后發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠不佳與白天昏昏欲睡或思緒不佳具有密切的關(guān)系，甚至?xí)绊懮钯|(zhì)量。
發(fā)表在近出版的《睡眠》期刊上的這項(xiàng)研究稱，正在減肥的病患其實(shí)在生活和健康上已出現(xiàn)諸多問(wèn)題，但醫(yī)護(hù)人員卻很少詢問(wèn)其睡眠情形，或了解形成肥胖背后的心理問(wèn)題，包括不愉快的婚姻關(guān)系與工作壓力等等。
據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防與控制中心指出，35.7%的美國(guó)成人BMI值超過(guò)30以上，屬于肥胖體型，僅一年花在減肥等相關(guān)疾病的醫(yī)療費(fèi)用就高達(dá)1470億美元。
研究人員指出，該研究結(jié)果再次強(qiáng)調(diào)，醫(yī)師應(yīng)多關(guān)注嚴(yán)重肥胖者的睡眠狀況，讓極力想改善生活質(zhì)量的人，應(yīng)先從改善睡眠與心理健康開(kāi)始。
這5件小事 女人在床上千萬(wàn)別做
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