怎么補腎 中醫(yī)教你小秘方

  冬天,是進補的好時節(jié),腎,是生命活動之本。腎不好的人往往有多種毛病。各種小病連續(xù)不斷,夜里睡覺也不是太安穩(wěn)。所以,冬季補腎顯得尤為重要。下面一起來看看補腎的方法吧!

  中醫(yī)認為:腎是生命活動之本,主管骨、生殖、代謝、機體衰老等。冬季中老年人愛起夜、腰酸背痛、感覺累、老感冒……都跟腎有著密切的關系,冬季補腎就顯得特別重要。對廣大中老年來說,補腎其實并不復雜,名老中醫(yī)現(xiàn)在就教你簡單三招:

  搓耳朵

  每天早晚兩手心輕搓至發(fā)熱后,蓋在耳廓上反復按摩,每次2-3分鐘就能健腎強身,還有清神醒腦,延年益壽的作用。

還有清神醒腦,延年益壽的作用

  墊腳尖

  踮腳尖不僅有益人的心血管健康,起到強腎的作用。同時還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,它對膝關節(jié)不好的老年人特別適用。

  科學選擇補腎制劑

  堅持搓耳墊腳只能減緩腎精流失,對有起夜、腰酸、乏力、失眠等腎虛癥狀的朋友,還得服用安全可靠的補腎制劑來調理,才能全面改善身體虧虛,延緩衰老。

  補腎吃什么

  干貝滋陰補腎

  又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚補肝腎

  又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

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