胃癌是一種高發(fā)病，正呈逐年上升趨勢(shì)，而且趨于年輕化。我們常聽說(shuō)，預(yù)防青年人胃癌用一句話總結(jié)為"想要不患胃癌，管好一嘴兩腿"。那么，這些具體的措施是哪些呢?請(qǐng)跟隨小編一起到下文去看看吧。
胃癌的預(yù)防
(1)定時(shí)進(jìn)餐，尤其要吃好早餐，先要預(yù)防胃潰瘍;還要避免吃夜宵。有調(diào)查顯示，經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的1.3倍。
(2)粗糙的食物進(jìn)可能的避免食用，并且禁止暴飲暴食。
(3)不食垃圾食品。垃圾食品包括高溫煎炸、燒烤、煙熏、鹽腌的食品
(4)勿食過(guò)燙食物，有些人喜歡食過(guò)燙飲食，這個(gè)習(xí)慣可增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
(5)提倡低鹽飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，常食牛奶、魚蝦、禽蛋、瘦肉、蔥蒜、豆類和豆制品。
(6)倡導(dǎo)分餐制，減少感染幽門螺桿菌的概率。
(7)生活規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，睡眠充足，不通宵熬夜。
(8)戒煙限酒。單純嗜酒者患胃癌的相對(duì)危險(xiǎn)性是一般人的2倍;單純嗜煙者患胃癌的相對(duì)危險(xiǎn)性是一般人的2.4倍;而既嗜煙又嗜酒的相對(duì)危險(xiǎn)性是一般人的15.5倍。
年輕人要走出"酒是糧食精，越喝越年輕"的誤區(qū)。還要避免飲烈酒。
