不同階段要做好不同防范
一、青春期前后：要特別警惕腮腺炎并發(fā)癥
許多人都得過(guò)俗稱(chēng)“痄腮”的腮腺炎，其實(shí)，腮腺炎病毒不僅侵犯腮腺，還可引發(fā)病毒性腦膜炎、睪丸炎、卵巢炎、腎炎、胰腺炎等并發(fā)癥。13歲以上人群容易因病毒侵犯性腺而導(dǎo)致生殖器官炎癥，男性首當(dāng)其沖。臨床統(tǒng)計(jì)顯示，13~18歲患腮腺炎的男性中，合并有睪丸炎的占了三成。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，患有無(wú)精癥、弱精癥的不育病人，往往小時(shí)候得腮腺炎時(shí)，曾同時(shí)發(fā)生睪丸炎。
腮腺炎病毒對(duì)睪丸的損傷是不可逆的。由于病毒的毒性作用，睪丸組織受到破壞而發(fā)生萎縮，特別是專(zhuān)門(mén)產(chǎn)生精子的曲細(xì)精管遭到破壞后，就導(dǎo)致生精能力下降。如果雙側(cè)睪丸均發(fā)炎萎縮，成年后可能喪失生育能力。
家長(zhǎng)需要警惕，孩子痄腮發(fā)病一周左右，病情好轉(zhuǎn)，然后突然發(fā)熱到39℃以上，睪丸明顯脹痛，此時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在治療方面，對(duì)于腮腺炎引發(fā)的并發(fā)癥，應(yīng)適度使用皮質(zhì)激素。“家長(zhǎng)常擔(dān)心使用激素對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利，但如果不使用激素，對(duì)孩子的影響更大。”玄緒軍指出，用量、用藥時(shí)間的控制要由醫(yī)生精確控制。
二、年輕男性：四個(gè)不良因素可損精
1、蹺腿久坐
睪丸中專(zhuān)門(mén)用來(lái)制造精子的曲細(xì)精管對(duì)溫度變化非常敏感。一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)部位適宜溫度比人體體溫要低2℃~3℃。如果溫度過(guò)高，會(huì)抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數(shù)目減少或活動(dòng)能力降低。建議在日常生活中，男性應(yīng)避免穿緊身的褲子，而應(yīng)改穿相對(duì)寬松的、透氣的褲子。
許多男性坐時(shí)偏好夾腿或蹺二郎腿，時(shí)間一久，陰囊摩擦可產(chǎn)生熱量。“久坐不要夾腿、蹺二郎腿，好每隔一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下。”玄緒軍建議，不要趴著睡覺(jué)，有條件的可以選擇裸睡。此外，還要避免頻繁蒸桑拿或泡溫泉。
2、嗜煙好酒
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬(wàn)個(gè)/毫升，明顯地比不吸煙者的濃度6300萬(wàn)個(gè)/毫升低得多，精子活動(dòng)能力也明顯降低。酒精直接作用于性腺會(huì)降低睪丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅導(dǎo)致陽(yáng)痿，而且也影響精子的生成。要預(yù)防少精癥，男性平時(shí)要戒除煙酒。
3、肥胖
肥胖的男性不僅會(huì)影響睪丸和生殖器的發(fā)育，還會(huì)引起體內(nèi)的雌性激素相應(yīng)的增加，妨礙精子的生成，影響精子的質(zhì)量。所以，肥胖的男性平時(shí)應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，把體重控制在正常范圍。但要注意的是，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，否則體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物，隨血液進(jìn)入睪丸后，會(huì)降低精子活力及精子的反應(yīng)能力。
4、情緒不穩(wěn)
年輕男性不沉穩(wěn)，情緒變化強(qiáng)烈，也會(huì)影響生育功能。這是因?yàn)榍榫w長(zhǎng)期不穩(wěn)定，可影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，造成少精。所以，保持良好的情緒也是預(yù)防少精癥所必需的。
合理飲食 降低不育風(fēng)險(xiǎn)
男性在飲食方面往往更重口感而忽視營(yíng)養(yǎng)健康。玄緒軍指出，合理飲食有助于降低不育風(fēng)險(xiǎn)，提高精液質(zhì)量。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，建議男性可吃些瘦肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物。俗稱(chēng)“生育酚”的維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系為密切，具有防止性器官老化、增強(qiáng)精子活力的多種作用，谷類(lèi)、小麥胚芽油、棉籽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類(lèi)、肉及乳制品均富含維生素E。
男性應(yīng)注重微量元素的攝入量，尤其是元素鋅的攝入。因?yàn)槟行跃罕旧砗泻芨邼舛鹊匿\，如果鋅長(zhǎng)期攝入不足，對(duì)精液質(zhì)量有影響。牡蠣、生蠔等貝殼類(lèi)動(dòng)物富含鋅，可以適量食用。
