香料有藥效
德國一項研究發(fā)現(xiàn)，肉桂中的化學物能激活胰島素受體的酶，還有助于降低膽固醇和甘油三酯。
注重9個細節(jié) 糖友生活更健康
1.進門時保證第一時間換上拖鞋
糖友常常會因為足部感染而導致嚴重的并發(fā)癥。在進門處放上一雙拖鞋、一雙襪子，盡可能保證脫掉在外穿的鞋子后,就能換上拖鞋,以避免光腳受傷。
2.浴室里放面大鏡子
糖友身上的任何傷口都需要及時治療，以防感染。在浴室放一面全身鏡，洗澡后可以仔細檢查全身。病人應特別留意那些干燥或有痛感的小紅點，以及不易干的部位，比如腋下、腳趾之間。
3.包包放點小零食
沒有按時進食、服用過量的糖尿病藥物或者運動量過大都可能誘發(fā)低血糖，讓人體感覺暈眩、發(fā)抖。準備一個零食包，在包里放上些葡萄糖或五六塊糖果，隨身攜帶就可以應對這種情況。
4.床頭柜上放個血糖檢測儀
提醒自己醒來第一件事就是測血糖。
5.在運動包上貼個小標簽
運動時常常會導致血糖下降過快，因此可以在運動包上貼個小標簽，上面寫著“測血糖”，以提醒自己在運動前后自測血糖水平，如有問題及時調整。
6.備好速效胰島素
如果你工作繁忙，無法保證按時吃飯,那么可以讓醫(yī)生開一種快速起效的胰島素。這種胰島素一般30分鐘就能起作用,并可以根據你當天的飯量、運動量等,靈活改變用量。
7.把食譜貼在冰箱上
把糖友該吃的食物打印出來，貼在冰箱上。這樣無論你是準備去超市購物，還是計劃當天的食譜時，甚至是打開冰箱找零食吃的時候，都可以用這個列表作為飲食指導。
8.多喝水
高血糖會讓身體缺水、皮膚干燥。干燥的皮膚容易發(fā)癢、皸裂，而這又容易引起感染，因此要多喝水。
9.準備一個急救包
并發(fā)癥有時候會讓小傷致命，因此急救包很重要。急救包里應該有：清洗傷口的雙氧水，涂抹傷口的抗菌藥膏和包扎傷口的消毒繃帶。
