腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。
不孕
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯。
芹菜蛋羹
將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜，細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入桂皮，人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯。
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故女性腎虛飲食宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用，這也是女性腎虛飲食要吃的。
枸杞子→→→
