上火怎么辦 冬季上火因為燥

  冬季天氣干燥導(dǎo)致人的身體也是很干燥,從而引發(fā)上火節(jié)奏,上火使得人們無法正常的吃飯喝水,那么冬季上火我們該怎么辦呢?今天小編就為大家介紹冬季上火怎么辦,如何澆滅冬季燥火,下面就跟隨小編一起來看看吧。

  上火怎么辦

  引發(fā)上火的具體因素很多,冬季上火多是由“燥”所引發(fā)。一是,在北方地區(qū),本身氣候就非常干燥,再加上室內(nèi)普遍使用暖氣,燥熱的室內(nèi)環(huán)境,都會讓人的氣管黏膜凈化作用變差,直接導(dǎo)致鼻腔、咽喉等發(fā)干,并影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,如果不注意飲食調(diào)節(jié)和補充水分,就很容易陰陽失衡,導(dǎo)致上火。

  二是,在飲食方面,冬天人們喜歡進食牛羊肉來御寒,比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫,加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補品,可謂“燥上加燥”,人食用后體內(nèi)容易積熱,不容易散發(fā),容易導(dǎo)致上火。

  三是,作息時間不規(guī)律,夜晚休息不夠、過度勞累等也是導(dǎo)致上火的重要原因。

作息時間不規(guī)律,夜晚休息不夠、過度勞累等也是導(dǎo)致上火的重要原因

  千萬不要小看上火癥狀。它不但能引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致口瘡、便秘、痔瘡等疾病,同時更嚴(yán)重是破壞人體免疫力,給各種疾病的入侵、復(fù)發(fā)提供可乘之機。

  降火也要分部位

  這里特別提醒大家“降火”要分清部位,一般來說中醫(yī)按人體的三焦把“火”分為三類,即把頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”,把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

  但三焦火一般患者不好自己分辨,那么可以更簡單地把我們體內(nèi)的“火”分為兩類:實火和虛火。實火患者表現(xiàn)為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起,尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃。虛火以陰虛火旺者居多,多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔等癥狀。

  由于冬季吃火鍋的人很多,涼茶類飲料就成了很多食客的首選。但要注意,涼茶的本質(zhì)是藥茶,對有實火癥狀的患者比較適宜,但對于出現(xiàn)虛火癥狀的患者,喝涼茶會導(dǎo)致涼上加涼,身體反而更虛。

由于冬季吃火鍋的人很多,涼茶類飲料就成了很多食客的首選

  那么,虛火的人怎么食療?有個簡單的方法就是喝鴨肉粥。鴨肉粥是我國古代醫(yī)書《肘后備急方》中的一道古方,除了陰虛體質(zhì)的人外,平時易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人或者經(jīng)常感覺勞累的上班族和皮膚干燥的人,不妨常喝鴨肉粥。

  按穴位能降火

  經(jīng)常按摩某些穴位也能幫助降火。

  第一個是照海穴→→→

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