性平味甘澀,有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用?!侗静菥V目》中說(shuō)“蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強(qiáng)筋骨,補(bǔ)虛損,利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠,或夜寐多夢(mèng)、體虛帶下者食用。
【淡菜】
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用?!侗静輩R言》說(shuō):“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎藥也”。清王孟英亦云“補(bǔ)腎,益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯(cuò)亂、腰酸腿軟的更年期女性,宜常食之。
【鴨肉】
性涼味甘甜,是一種滋陰清補(bǔ)食品?!秳e錄》稱(chēng)它“補(bǔ)虛除熱”?!冻⒕语嬍匙V》說(shuō)鴨肉能“滋五臟之陰,清虛勞之熱”。對(duì)于女性更年期陰虛火旺者食之宜。
【甲魚(yú)】
性平味甘,有滋陰作用。清王孟英說(shuō)它能“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。故對(duì)肝腎陰虛,或陰虛內(nèi)熱,出現(xiàn)手足心熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止,或烘熱汗出、舌苔光剝者,宜食之。
女人更年期的癥狀
一、潮熱
是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。
二、心悸
也就是心慌,也是更年期常見(jiàn)的癥狀之一。
三、神經(jīng)癥狀異常
精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。
四、腰酸背痛
是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。
結(jié)語(yǔ):更年期綜合癥并不可怕,我們?cè)谌粘I钪袘?yīng)該積極的調(diào)整心態(tài),用樂(lè)觀(guān)的心境來(lái)面對(duì)很多事情。更年期除了要調(diào)整心態(tài),合理的飲食也可以幫助更年期患者度過(guò)這個(gè)黑暗時(shí)期哦。