(1)選擇味精時(shí)，好能到正規(guī)商店(場(chǎng))、超市購(gòu)買大型企業(yè)生產(chǎn)的名牌產(chǎn)品。
(2)選味精時(shí)以選晶體味精好，因?yàn)檫@樣不易摻假。
(3)在選購(gòu)味精時(shí)，一定要選晶體潔白、均勻、無(wú)雜質(zhì)、流動(dòng)性好、無(wú)結(jié)塊，無(wú)其他結(jié)晶形態(tài)顆粒的。
(4)由于味精中含有食鹽，易吸濕結(jié)塊，因此在日常貯存時(shí)要密封防潮，好放在干燥通風(fēng)的地方。
過度食用味精的危害
味精的主要成分為谷氨酸鈉，味精除了是調(diào)味的好助手外，它在消化過程中能分解出谷氨酸，后者在腦組織中經(jīng)酶催化，可轉(zhuǎn)變成一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。
當(dāng)味精攝入過多時(shí)，這種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)就會(huì)使人體中各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài)，從而出現(xiàn)眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等一系列癥狀;有人還會(huì)出現(xiàn)焦躁、心慌意亂;部分體質(zhì)較敏感的人甚至?xí)X得骨頭酸痛、肌肉無(wú)力。
另外，過多的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)還會(huì)抑制人體的下丘腦分泌促甲狀腺釋放激素，妨礙骨骼發(fā)育，對(duì)兒童的影響尤為顯著。
當(dāng)食用味精過多，超過機(jī)體的代謝能力時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對(duì)鈣、鎂、銅等必需礦物質(zhì)的利用。
尤其是谷氨酸可以與血液中的鋅結(jié)合，生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外，導(dǎo)致人體缺鋅。鋅是嬰幼兒身體和智力發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素。
因此，嬰幼兒和正在哺乳期的母親應(yīng)禁食或少食味精。另外，日本研究人員認(rèn)為，長(zhǎng)期過量食用味精可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜變薄、視力下降，甚至失明 。
大量谷氨酸令心臟操作減緩，令心臟收縮幅度增加，令冠狀脈管受壓縮。很大量的谷氨酸會(huì)令心臟停止活動(dòng)。
總結(jié)：很多人做菜的時(shí)候都喜歡放味精，因?yàn)榭梢宰尣烁贸裕裉煳闹薪o大家講解的食用味精的幾大禁忌，親們都了解了吧，千萬(wàn)不要為了好吃而讓身體攝入有毒物質(zhì)，希望大家能夠注意。
