大家都知道味精可以讓食物變得美味。但是總有人說而味精吃多了對人體是有一定的危害的，那么味精對人體的到底有沒有危害?危害有哪些。味精吃多了對我們會怎么樣，有哪些癥狀表現(xiàn)。我們一起看看吧。
1.抑制神經(jīng)
在味精中其主要的成分是谷氨酸鈉，味精進(jìn)入人體后在消化的過程中，還會分解出谷氨酸，后者在腦組織中經(jīng)酶催化后可轉(zhuǎn)變成一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。如果一次性味精攝取量過多的話，就會干擾神經(jīng)系統(tǒng)的自然規(guī)律。除此之外，如果患者的體質(zhì)比較敏感的話，還有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等情況，如果嚴(yán)重的話還有可能會誘發(fā)出現(xiàn)焦躁、心慌意亂的癥狀。
2.妨礙骨骼發(fā)育
味精的攝取量要嚴(yán)格的控制，小孩子攝入量更是要嚴(yán)格的控制。過多的食用會妨礙骨骼發(fā)育，這對兒童的影響很大。
3.缺鋅
很多家長都不知道味精的危害，如果讓孩子過量的攝取味精，會超過機(jī)體的代謝能力，同時還會導(dǎo)致血液中谷氨酸含量增高。在這種情況下就會限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質(zhì)的利用，特別是谷氨酸可以與血液中的鋅結(jié)合時就會生成不能被利用的谷氨酸鋅被排出體外，終導(dǎo)致人體出現(xiàn)缺鋅的情況。
鋅對人體來說非常的重要，特別是嬰幼兒身體和智力發(fā)育的重要營養(yǎng)素，因此，嬰幼兒和正在哺乳期的母親應(yīng)禁食或少食味精。
4.高血壓
可以說高血壓、糖尿病等慢性病的發(fā)病有味精的一份“功勞”，這是由于在味精中含有大量的鈉，如果體內(nèi)鈉的含量過高鉀的含量勢必就會偏低，這就是導(dǎo)致高血壓的原因之一。不知你是否有發(fā)現(xiàn)，味精吃多了常常會感到口渴，這就是因?yàn)槲毒泻锈c，因?yàn)槲毒幌?，所以很容易食用過量而察覺不到。
60歲以上的人對鈉的攝入尤為敏感，所以，老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應(yīng)該少吃味精。
注意事項(xiàng)
一忌：高溫使用
高溫的時候不要放入味精，起不到調(diào)味作用，還會有輕微的毒素形成，對人體健康不利。菜將要出鍋的時候放味精是好的。
二忌：低溫使用
溫度低時味精不易溶解。如果您想吃拌菜需要放味精提鮮時，可以把味精用溫開水化開，晾涼后澆在涼菜上。
三忌：用于堿性食物
在堿性溶液中，味精會起化學(xué)變化，產(chǎn)生一種具有不良?xì)馕兜墓劝彼岫c。所以烹制堿性食物時，不要放味精。如魷魚是用堿發(fā)制的，就不能加味精。
