消化不良的預(yù)防 飲食要三忌一少

  寒冷的冬季,很多人飲食不規(guī)律而導(dǎo)致消化不良。消化不良在不經(jīng)意間就可能找上你,特別是消化功能不好的人。那么,在平時如何有效預(yù)防消化不良的發(fā)生呢?消化不良吃什么好呢?請到下面的文章中尋找答案吧。

  消化不良的預(yù)防

  一、忌堅硬油膩食物

  堅硬油膩食物更不宜消化,食后會加重病情,應(yīng)忌食。

  二、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物

  乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、松花蛋、動物軟骨、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì),若攝入過多,會使大便呈堿性,干燥而量少,難以排出,所以應(yīng)減少食用。

乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮

  三、忌脹氣不消化食物

  干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制,以免影響胃的運化,而加重癥狀。

  四、忌長期食用糯米

  糯米含有多量的糊精,粘性較強,膨脹性小,不容易消化。消化不良者長期食用糯米,將會加重病情。

  五、少量多餐

  選擇細軟易消化的食物,既保證足夠營養(yǎng),又不致加重腸道負擔(dān)。在烹調(diào)上盡量使食物細、碎、軟爛,以煮、燴、燒、蒸等方法為宜,避免油煎、油炸、爆炒等,以減少脂肪供給量。

  應(yīng)注意食物的色、香、味、型,想方設(shè)法提高病人食欲。每日以6~7餐為宜 。?

  專家提示:預(yù)防消化不良包括生活要規(guī)律、戒煙酒、避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

  消化不良的癥狀

  功能性消化不良→→→

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