在家中和工作場(chǎng)所多種一些室內(nèi)作物。將一些花盆放在地上或擺在低低的花架上，喂些高高吊起，這樣，每天你為了澆花就不得不在每一個(gè)放得較低的花盆前蹲下，或是踮起腳尖去夠那些掛得比較高的花盆，不斷地蹲下和起立的過(guò)程簡(jiǎn)直就是健美操的翻版，這一練習(xí)值得醒后進(jìn)行佳，下蹲會(huì)帶動(dòng)背部肌肉，而踮腳則有助于腿部和腹部肌肉的拉伸。
2、舉書
為了拿得動(dòng)所有東西，現(xiàn)代女性理應(yīng)具備強(qiáng)有力的雙手，采用這一簡(jiǎn)單方法可以奏效，比如在打電話的同時(shí)便可進(jìn)行，只需拿一本大厚書，雙手輪流將其上舉，這樣可以活動(dòng)二頭肌，防止其變松馳，此外還有助于減肥和健康。
3、收腹
坐下來(lái)用雙手抱住一條腿的膝關(guān)節(jié)，努力抬腿，使膝蓋盡量向下巴靠攏。同時(shí)背要注意挺直，如果每天每條腿活動(dòng)10次，你的腹部就會(huì)癟下去。
4、忘記電梯
為活動(dòng)雙腿，好是步行上下樓，若踮著腳尖，效果會(huì)更佳，這是鍛煉肌肉的絕好方法，還能促進(jìn)血液循環(huán)。
5、活動(dòng)一下
你是否有很多時(shí)間是在辦公桌或是電腦桌前度過(guò)的?請(qǐng)每小時(shí)務(wù)必做一次以下簡(jiǎn)單的動(dòng)作：起身，抬起雙手，向上舉起，將手指伸向天花板。注意背要直，腳掌不要離地。坐著的時(shí)候可以經(jīng)常在桌子底下反腿抬起幾十厘米，降低疲勞程度，使腹部肌肉更結(jié)實(shí)。
6、多散步
無(wú)論是在家中，還是在班上，哪怕只有幾分鐘休息時(shí)間，也不要放過(guò)，要充分利用這段有限的時(shí)間，哪怕是走到室外，透透氣也好。
7、提前一站下車
不要忘記類似散步一類的雖然簡(jiǎn)單，但卻十分有益于身心的活動(dòng)。如果上班或是出門辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車，好提前一站下車，步行到達(dá)目的地。
總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于8個(gè)妙招治愈勿忙病有所了解了吧，那么在之后的日常生活中我們要適當(dāng)?shù)姆怕约旱纳钅_步，不要總是那么忙碌，這樣不利于我們的身心健康。
