如何抗衰老 中醫(yī)調(diào)理讓你年輕常在(2)

  黃精排骨湯

  黃精30g,當(dāng)歸20g,白芝15g,菟絲子30g,排骨500g,以1500cc左右的水,煮熟為湯??裳a(bǔ)五臟氣血津液,滋潤(rùn)皮膚兼具美白效果。

  人參養(yǎng)容湯

  人參、白術(shù)、熟地各15克,當(dāng)歸、天門(mén)冬、枸杞各9克,雞肉600g,以水2000cc煮食。

  抗衰老食物

  西蘭花

  西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物,而魚(yú)類(lèi)則是佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

  冬瓜

  冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  洋蔥

  洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。  

  豆腐

  除了魚(yú)蝦類(lèi),豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí),豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。

  圓白菜

  圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  蘋(píng)果→→→

  含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

  女人吃什么抗衰老→→→

抗衰老 抗衰老最好的方法 抗衰老食物 
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